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干货丨一组经期后修复的瑜伽序列
“从月经开始的那一天到结束的那一天，应该坚持练习那些不阻碍月经的体式，帮助女性保持健康”。——GeetaS.Iyengar除了日常生活的压力、焦虑、慢性疲劳及各种疾病困扰之外，女性每个月还会经历更多的荷尔蒙波动，这直接影响着她们的能量、情绪
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8.13-8.19 课表 || 新一期艾扬格瑜伽教培预备班招生信息
从根基打造身体，用身体淬炼灵魂！
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干货丨一组应对消极情绪，提升能量的瑜伽序列
每个人或多或少都曾经经历过低能量的时刻。也许是因为一周漫长而艰苦的工作，或者遇到很大的打击而动力不足时的不适感。能量水平会对我们的情绪、身体、与他人的互动以及生活各个领域的表现产生重大影响。这时，许多人依靠咖啡、茶或功能饮料来补充能量度过一
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二横杠椅子回归丨一组疗愈/调息的瑜伽序列。
“椅子瑜伽”，顾名思义就是可以足不出户，利用椅子练习瑜伽。其使用方法对于瑜伽人而言似乎耳熟能详，但不同瑜伽椅的使用方法不尽相同。年老者、疾病或受伤导致行动不便，并不意味着就不能练习瑜伽。椅子瑜伽是一种温和的瑜伽练习方式，带来的是舒适性和安全
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你应该是自己的那座山
“每个人都有至暗时刻，总要有人把你拉出深渊，没有那个人，我就自己做那个人。
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2024年，好好爱自己！
想活成什么模样，和岁月相关。
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祝您新年更瑜伽（ Wish you a Yogic New Year ! ）
公元2024年了 ,我们依然不说新年“快乐”...... “普尚吉语”在此携手各个合作机构，衷心祝愿瑜伽的伙伴们●体式精进/呼吸顺畅！● 用可控的身体/呼吸！● 创意识的平衡/祥和！ 我们不
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王安石最温暖的一首诗，抚慰世人900年！
愿你的生活不止苦和甜，还有滋味万千。
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十二月，愿安好
十二月，记得要整装待发，和最好的自己碰面。
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【空中瑜伽教培班】即将开班啦
3月18日开班！欢迎您的加入！
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女孩子必看，抓住姨妈减肥黄金期
排出毒素，燃脂效果是平时的两倍哦
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运动不拉伸等于白练，这四组帮你全方面拉伸，打造纤细美腿
打造纤细美腿
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3个动作消灭大肚腩，练出腹肌马甲线！刷一次练一次，不知不觉就瘦了！
不知不觉就瘦了！
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大腿根粗壮，根本不敢穿裤子 一穿裤子内侧准被磨坏！三招还你细长美腿
三招还你细长美腿
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这个动作，看似简单，坚持一段时间，发现全身紧致了，效果特别好！
坚持一段时间 发现全身紧致了 效果特别好
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无论体式高起还是低落，练的顺利不要嘚瑟，练的笨拙莫要气馁，瑜伽体式没有高低之分
瑜伽教学
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法令松弛下垂一招搞定
面部瑜伽
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睡前趴一趴，一招超强瘦肚子
睡前趴一趴，一招超强瘦肚子
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头肘倒立，方法我是教给你了，尝试一下再来告诉我你行不行
瑜伽
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简简单单的一个动作却很有效，不要只是眼睛学会了，快练起来
快练起来
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