这个秋天，好好爱自己！
种新的花，忘旧的人，顺其自然，随遇而安。
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杨定一：地藏王菩萨教我的「呼吸法」
很多人都会“弹舌头”，但你真的懂得其中的奇妙吗？
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艾扬格大师：“如何成为一名优秀的瑜伽老师？”
作为一名教师，您肩负着重大的责任。你不只是为自己工作。你必须为了他人的利益而学习。即使很累，也要保持勇气。——B.K.S.Iyengar良好的瑜伽教育可以改变任何一个人。世界最权威瑜伽杂志，来自美国的《YOGAJOURNAL》写道："不管你
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如何对肠道进行排毒？来试试这套晨练流瑜伽序列吧！
经常听到有人说自己总是长痘痘、会口臭或者长斑的现象，甚至还有点便秘，每天都倍受困扰，不知该如何缓解这些问题.......其实这些情况源于白领上班久坐、平时饮食不规律或者自身脾胃湿热所引起的。体内毒素过多征兆会出现以下情况：
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拜拜肉、大肚腩、扁平臀？这9个瑜伽动作一次帮你搞定！
塑形最好的办法就是多多练习力量瑜伽今天，小编分享9个瑜伽塑形动作，坚持练习，手臂拜拜肉变紧致了，肚腩下去了，臀也变的更翘了！动作1，山式站立在垫子的尾端吸气，从颈椎依次卷动到腰椎双手落地，向前进入到斜板式呼气，屈手肘进入四
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8 个美胸体式，防止胸下垂，让你胸部更加浑圆饱满！
女生的胸部更是以挺为美瑜伽的女生练哪些动作可以美胸呢？今天小编推荐8个瑜伽体式，坚持多多练习，能够预防胸下垂，让你的胸型更圆润饱满好看，快点收藏起来吧！01、斜板式从猫牛式进入斜板式，核心收紧感受胸横肌启动，让肩膀对齐手腕
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每天坚持拉伸小腿，15天后，身体会发生什么变化？
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瑜伽“5大坐姿”，竟然有如此惊人的好处！你知道多少？请不要小看它们！
我们每天都要坐，可是你真的会“坐”吗？其实，瑜伽坐姿练习不仅是瑜伽冥想静心的注意方式，而且它也是极好的锻炼养身方式，甚至还有“静坐十分钟，活过百年松”的说法。为什么这么说呢？从某种意义上来说，所有瑜伽姿势的练习都可以视为释
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“你不是练瑜伽的吗？劈个叉看看...”我就是这样被气死的！
“你不是练瑜伽的吗？劈个叉看看...”我就是这样被气死的！
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坚持每天 60 秒“瑜伽跪”，身体会发生神奇变化！
练瑜伽，一起关注瑜伽的事！
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女孩子必看，抓住姨妈减肥黄金期
排出毒素，燃脂效果是平时的两倍哦
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运动不拉伸等于白练，这四组帮你全方面拉伸，打造纤细美腿
打造纤细美腿
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3个动作消灭大肚腩，练出腹肌马甲线！刷一次练一次，不知不觉就瘦了！
不知不觉就瘦了！
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大腿根粗壮，根本不敢穿裤子 一穿裤子内侧准被磨坏！三招还你细长美腿
三招还你细长美腿
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这个动作，看似简单，坚持一段时间，发现全身紧致了，效果特别好！
坚持一段时间 发现全身紧致了 效果特别好
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无论体式高起还是低落，练的顺利不要嘚瑟，练的笨拙莫要气馁，瑜伽体式没有高低之分
瑜伽教学
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法令松弛下垂一招搞定
面部瑜伽
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睡前趴一趴，一招超强瘦肚子
睡前趴一趴，一招超强瘦肚子
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头肘倒立，方法我是教给你了，尝试一下再来告诉我你行不行
瑜伽
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简简单单的一个动作却很有效，不要只是眼睛学会了，快练起来
快练起来
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