干货丨一组女性修复的瑜伽序列
这是一种可以深度治愈的练习,也是给忙碌的生活带来和谐与平静的一种方式。
干货丨一组修复心灵失衡的瑜伽序列
在当今快节奏、瞬息万变的世界中,人们常常感到自己在生活中的许多方面被击败,自己对生活缺乏控制,并认为自己无法平衡生活。压力、焦虑、抑郁和不知所措随之而来。情绪失衡的人会感到情绪虚弱、困惑和疲倦,长此以往会影响整体身体健康和思维清晰度,并对一
五月,美好如期!
四月终,五月启,岁月清浅,步履不停。
别怕麻烦
一路繁花的生活,正需要三两好友,一二知己。
人间富贵花,自贵才芬芳
“你不一定要长成玫瑰,乐意的话,做茉莉,做雏菊、做向日葵,做无名小花,做千千万万。”
干货丨一组经期后修复的瑜伽序列
“从月经开始的那一天到结束的那一天,应该坚持练习那些不阻碍月经的体式,帮助女性保持健康”。——GeetaS.Iyengar除了日常生活的压力、焦虑、慢性疲劳及各种疾病困扰之外,女性每个月还会经历更多的荷尔蒙波动,这直接影响着她们的能量、情绪
8.13-8.19 课表 || 新一期艾扬格瑜伽教培预备班招生信息
从根基打造身体,用身体淬炼灵魂!
干货丨一组应对消极情绪,提升能量的瑜伽序列
每个人或多或少都曾经经历过低能量的时刻。也许是因为一周漫长而艰苦的工作,或者遇到很大的打击而动力不足时的不适感。能量水平会对我们的情绪、身体、与他人的互动以及生活各个领域的表现产生重大影响。这时,许多人依靠咖啡、茶或功能饮料来补充能量度过一
二横杠椅子回归丨一组疗愈/调息的瑜伽序列。
“椅子瑜伽”,顾名思义就是可以足不出户,利用椅子练习瑜伽。其使用方法对于瑜伽人而言似乎耳熟能详,但不同瑜伽椅的使用方法不尽相同。年老者、疾病或受伤导致行动不便,并不意味着就不能练习瑜伽。椅子瑜伽是一种温和的瑜伽练习方式,带来的是舒适性和安全
你应该是自己的那座山
“每个人都有至暗时刻,总要有人把你拉出深渊,没有那个人,我就自己做那个人。
女孩子必看,抓住姨妈减肥黄金期
排出毒素,燃脂效果是平时的两倍哦
运动不拉伸等于白练,这四组帮你全方面拉伸,打造纤细美腿
打造纤细美腿
3个动作消灭大肚腩,练出腹肌马甲线!刷一次练一次,不知不觉就瘦了!
不知不觉就瘦了!
大腿根粗壮,根本不敢穿裤子 一穿裤子内侧准被磨坏!三招还你细长美腿
三招还你细长美腿
这个动作,看似简单,坚持一段时间,发现全身紧致了,效果特别好!
坚持一段时间 发现全身紧致了 效果特别好
无论体式高起还是低落,练的顺利不要嘚瑟,练的笨拙莫要气馁,瑜伽体式没有高低之分
瑜伽教学
法令松弛下垂一招搞定
面部瑜伽
睡前趴一趴,一招超强瘦肚子
睡前趴一趴,一招超强瘦肚子
头肘倒立,方法我是教给你了,尝试一下再来告诉我你行不行
瑜伽
简简单单的一个动作却很有效,不要只是眼睛学会了,快练起来
快练起来