全年“最堵”的15天!
文章发布于:2022-08-09 08:52:30
夏未完,秋已到的时间里,天气和人体会都有一个暑湿到暑燥的转变。我们的身体处在又热又湿又燥的状态下,更容易造成於堵。
立秋的这15天,我们要疏通“於堵”。
立秋通血管,预防秋冬高发病
你知道中老年人在秋冬最容易突发什么疾病吗?答案是心血管疾病。
不是吓唬大家,是有专业数据支撑的。
《中国心血管病报告2016》表示:“秋冬季节,脑血栓、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。”
想想每到秋冬有这么多人因为心血管疾病饱受痛苦,感觉真不好受。有那么多人得心血管疾病,最主要的原因就是他们的血管堵了。
01
抚肋托掌功:改善血液运行
02
按揉血海穴:散开血瘀点
另外西洋参,入心经,主要作用就是补气!推动血液往前走,让气血无阻的流动起来,让心脏得到血液的荣养,减少血管内因动力不足产生淤积致病的可能。
立秋通中焦,保护身体的“交通枢纽”
中焦的工作是担任人体的交通枢纽。它像个十字公路一样,保证所有脏气正常通行,形成一个循环。
中焦一堵,各脏气堵在原来的位置,在秋天常表现出来的就是咳嗽。直接祛肺火是没有效果,因为这种咳嗽的问题不在肺火旺,而是身体不通啊。
如何疏通中焦呢?做好这2步:
01
拉紧腰围圈
以肚脐为起始点,找到两边的带脉穴,然后用手抓住两边的穴位,往外拉,动作重复50遍。带脉穴能帮助中焦处理不需要的废物,达到疏通中焦的目的。
如果在抓拉带脉穴一段时间后,发现不爱吃油腻食物、腰围有变小,那就说明疏通中焦的效果达到了。没有效果的朋友也不用着急,坚持练习总会有意想不到的惊喜。
02
揉散特殊点
从肚脐周围顺时针按揉、检查,看看有没有硬硬的的“疙瘩”。这些小硬块是中焦於堵不通的一种表现,找到疙瘩后,有点暗力慢揉它们,尽量把硬块揉散开来。
在揉“疙瘩”的过程听到了肚子里“咕咕”的水声,甚至有想打嗝、放屁的想法,那就意味着这些“疙瘩”揉到位了。
以上就是我们立秋疏通二堵的内容,操作容易,方法简单,唯一难的地方就是需要我们坚持动作。