30岁以后，立秋要灸关元穴，壮一身之元气

昨个立秋。

秋天正自西向东一点点地蔓延过来。

立秋好天气，一早起来晒了背、晒了腿，

小腿内侧的阴陵泉一直在疯狂吸热，我可真是脾虚的底子。

晒的时候，要安安静静地，啥都不做，手机也不要看，感受热力如何穿透坚冰，感受那种酥麻的灸感。

虽然只是晒小腿，热力顺着大腿内侧直往上窜，肝脾肾三条阴经都有被太阳灸到的感觉。

儿子头天去小溪捞鱼，早起有些流清涕，扒光晒背15分钟，到下午基本没有流了，就是这么快。

立秋日——夏秋之交，

天地之气由“浮”转“收”。

是夺天机培补元气的好时机。

古中医有30岁以后，立秋要灸关元穴的传统。

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南宋医书《扁鹊心书》中，

记载了这样一个神奇故事：

简单来说就是记载了一个案例，一个王姓士兵，年至九十还精力充沛，日御十女，被抓获后监斩官问其是否有异术，答曰：每年夏秋之交艾灸关元，逐渐不畏寒暑、精力充沛，脐下一块经常暖暖的。

故事是有些夸张，但是立秋灸关元穴确实自古至今地特别厉害啊！

关元，就是把元气元精关起来的意思。

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👉关元取穴：脐下三寸（也是丹田所在之处）。

从肚脐中心点开始，正中往下三寸，手盖住肚脐一半开始测量，才准确。

关元是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，通治足三阴、小肠、任脉诸经病。

具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。

春灸气海，秋灸关元。古中医认为，夏秋之交艾灸关元，温热之气可直达丹田以助元阳。

肾阳充足守位，下焦温暖，像块磁石一样吸附阳气，那么你今年秋冬的阳气就会收藏得好。

《扁鹊心书》还说：

保命之法，灼艾di一。人至三十，可三年一灸脐下三百壮……

人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

归纳起来，
这个艾灸长寿方就是：

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夏秋之间，在有灸感的前提下，成年人（30岁以上尤佳）尽可能多地灸关元穴，可快速补充阳气、体质升级。

立秋如何灸足、灸透关元穴，

补足一身之元气？

1、需要灸的时间足够长。

灸的时间够久才能除大病、慢病。“灼关元千炷”，古人烧一个“小塔”是一壮，一次灼艾千壮，怎么也得两个小时。

灸关元是肚脐以下，所以晚上也可以做。

2、还要有灸感。

有灸感就是得气，得气就是穴位吸热的感觉，这是艾灸给力zui关键的一点。

手持悬艾是zui能“得气”的，但是对持灸的人要求很高；

电子艾灸仪效果图

用电子艾灸仪是个好的偷懒法，一个人躺着，专注接受艾的能量缓缓进入身体的感觉就可以了。

最好一次性把关元穴灸透，灸透了的感觉身体会知道，比如从小腹连串，一直暖到后腰、前胸；温暖了肾水，会口舌生津，等等。

3、灸的时间长容易上火，以灸涌泉结束，十分钟左右脚各一次。

气血虚、怕虚不受补的人把三伏汤备上。

因为艾灸是一时的通阳补气，气血虚的人可能会虚不受补，艾灸前后喝个黄精为主料的三伏汤补足气血，就能够确保阳气补得进去了。

其他人喝点补阴的生熟地龙骨汤、瘦肉汤等；灸完还可以来个八段锦，把刚补进去的阳气布散开。

立秋，适合艾灸关元的一些人

1、人到中年，生活压力大，身体状况却在走下坡路的人。

年龄大的人，脾肾虚劳不足，越适合立秋艾灸关元，续补真元、干劲。

2、中下焦虚寒、淤堵、妇科病、泌尿生殖系统疾病之人。

慢性荨麻疹，湿疹，哮喘体质的人。

包括趁着年轻放肆，积蓄了一夏天阴寒之气、一肚子冰块的“宫寒”女孩们。

俗话说老不老，看下焦。下焦寒湿的人很难敛阳，立秋灸透关元穴，能排寒湿根儿，提脸部气色，远离妇科、寒湿诸病。

⚠孕期、经期、高血压，不要自己艾灸气海关元。想做的话需医生指导。

❤️

立秋是一年“收”的开始——

秋风一起，树木落叶归根，人的阳气收敛也加速。

我们要懂得利用立秋的“超强收势”，补充肾气，蓄足阳气。

想要“壮一身之元气”的朋友，千万不要浪费这一段黄金艾灸日~关元穴灸起来吧~