这才是上班族护眼的正确打开方式
文章发布于：2020-09-06 17:40:12
盯完电脑看手机，刷完手机看电脑
「今天眼睛好酸……」
嘀咕完又继续埋头苦干
……
现代人每天对着电脑手机，
再不注意护眼怎么行？
眼睛的健康只有自己才能守护好，
才能用它去领略四季的变换，
去穿越拥挤的人潮，
去阅读浩瀚的书海。
……
既然手机和电脑的使用无法避免，
那么我们就只能用心护眼，
减少对眼睛的伤害。
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使用姿势要正确
电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，
并且保证屏幕略低于视线。
使用笔记本的朋友最好配一个键盘，
避免上半身向前倾，
距离屏幕太近。
抬头看远方
20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。具体怎么用呢？记住：每工作 20 分钟，抬起头往 20 步（大约 6 米远）以外的地方看 20 秒。
多眨眼
人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。
要想减少眼部不适，每分钟完成完整眨眼动作6次以上~。
每一次眨眼，需要上下眼睑完全闭合才能起作用。
不要在黑暗中看电子屏幕
看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境，千万别躲在漆黑一片的房间里看。
定时闭眼休息 手掌热敷
每工作1小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。
同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。
涂抹润寿堂艾眼液
润寿堂艾眼液上班一族的必备神器。
致力于眼睛的防护，眼干、眼涩、眼疲劳、迎风流泪、视物模糊、老花眼、青光眼、飞蚊症、黑眼圈、假性近视等等眼部问题及眼部护理
一天三次，告别干眼睛！
改善情绪
尽量避免情绪高度紧张。眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关，心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱，干眼一不小心就发生了。
所以呵护眼睛，不仅在生理上要适时做调整，在心理上也要多加注意，要保持心情舒缓。
