宅家必备！“护眼攻略”请收好！

谜底其实是

眼睛

你们猜对了么？

都说眼睛是心灵的窗口，因为眼睛，我们能够看见多彩的世界。

在这个“加长版”的假期里，小朋友玩手机、看电视、看电子产品的时间却少了限制。如果眼睛长时间对着手机或是电视、电脑就会出现不舒服的感觉哦。

专家建议，在家用眼可以遵循“20-20-20”口诀：幼儿在看书、画画、低头玩游戏，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松一下眼睛。

让我们一起来看看幼儿视力发展(儿童标准视力参考)。

《3—6岁儿童学习与发展指南》是怎么对宝宝眼部保健提出要求与建议的呢？爸爸妈妈们可以在日常生活中进行参考和引导。

护眼就是要通过一些生活行为，如：注意用光、控制阅读时间、保证睡眠、作息规律、均衡摄取营养等达到保护眼睛的目的。

那我们应该怎么做呢？

 你也喜欢看图书和画画吗？

千万不要歪着头看书或者趴着躺着读书，离图书距离太近、光线太亮、太暗都不行×，这都会伤害到我们的眼睛！

保护眼睛就要讲卫生、勤洗手，不用脏手揉眼睛。不然病毒和细菌会趁机钻进我们的眼睛和身体里，我们就会生病，也会损伤视力哦！

要想眼睛好，可不能偏食挑食哦！只有摄取足量的各种营养素，才能提高免疫力，减少疾病发生。还有，经常吃甜食更容易近视。

看电子产品时间太长，视力疲劳容易导致视力下降。家长们一定要帮助孩子控制好使用电子产品的时间哦！

看书或看电子产品后，一定要记得到视野开阔的地方眺望远方，看看绿色植物，这样能让我们的眼睛好好休息一下，消除疲劳感。

正常出生的宝宝，在6个月左右的时候应到医院进行屈光筛查。3岁左右，家长应该开始教孩子认识视力表，每6-12月定期检查视力和屈光度。对于儿童青少年（6-18岁），建议每6-12月检查一次视力，戴眼镜的孩子大约每6-12个月进行一次散瞳验光。