眼睛干涩看东西模糊，好痛苦！
文章发布于：2020-08-20 17:54:41
小 编 导 读
在这个信息高度发达的时代，几乎每个人都在低头看手机，抬头看电脑。每天都在对着电子产品度过……熬夜、思虑、操劳已然是每个人的常态。
年轻时还好，等过了35岁似乎身体开始一步步走下坡路，感觉精力大不如前。
头晕、眼睛干涩、视力模糊已经是个困扰大多数人的普遍问题。这是怎么了？怎样才能缓解这种不适？
眼睛为什么干
中医认为肝开窍于目，肝主藏血生血，目得血而能视。人的眼睛能看东西，功能正常全靠肝血的滋养。所以，有的人说那就滋养肝血吧，但是单纯的养血似乎效果也不尽理想，这又是为什么？
就好像说枸杞子能明目，能缓解眼睛不适，但每天保温杯里都泡一大杯子的枸杞子似乎也没有出现奇迹。
其实这是因为我们可能忽略了一个问题，就是脾的升清作用。所谓升清，就是升发清阳。意思是说脾有将脾胃饮食吸收过来的营养精微升发、输布给头部和全身的作用。
你泡了一杯枸杞子，只是理论上具备了枸杞子滋补肝肾，聪耳明目的作用，但事实上这杯枸杞子首先要通过脾胃的吸收和运化，再由脾将枸杞子中的营养精微上升给头部供头面部的各个器官使用。
所以，只泡枸杞的作用是远远达不到滋养眼睛的目的的。
眼睛干涩怎么办？
首先，保温杯你还得继续用着。只是你需要再改进一下你杯子里的内容。我们可以用这个小方子来做代茶饮，做为眼睛的日常保健常用方法。
睛润饮
枸杞子6g 杭白菊3g 葛根3g
取上面三味放入保温杯，开水冲泡并加盖闷5分钟后代茶饮用。这个小方子可以帮助缓解眼部干涩、刺痒、视物昏花等用眼疲劳所致的眼部不适。
其中枸杞子味甘性平，可以滋补肝肾，补养肝血，能有效缓解视力疲劳；
杭白菊，可清肝、散风热而明目，对久视而眼睛干涩、痒、痛等不适有很好的改善作用，与枸杞子搭配为治眼的经典药对，效果更好；
葛根，可散风热，小量用可升发清阳，现代医学也认为其可有效改善眼部微循环，配合枸杞、菊花可达到更好的缓解眼部不适的作用。
此之外，您还需要注意以下方面：
长期盯电脑、手机等电子屏幕时，每20分钟起身向远处眺望一下，可有效缓解视力疲劳；
尽量不要熬夜，熬夜最能耗伤肝血，而加重眼睛不适的各种问题；
饮食上应少吃辛辣刺激类食物，因为辛辣食物最能耗伤人的津液和阴血，对眼睛恢复不利；
久视而视力疲劳时，可边闭目养神，边用双手按摩并重点按压两眼周围穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子髎、承泣、四白。
任何问题的形成都不是单一的原因导致，因此在调理上也就需要综合从代茶饮、饮食起居、情绪、运动等多方面去进行调理，这样才能起到应有的效果。
