俗话说“寿命长不长，低头看看脚”，这句看似随意的谚语，却道出了脚对人体健康的重要性。

如果你的双脚上出现了下面这些异常表现，说明身体可能已经敲响了“警钟”，一定要提高警惕！

双脚是健康“晴雨表”，

赶紧对照自查！

如果腿脚经常出现疼痛、肿胀、麻木的症状，则意味着腿脚部位血液循环或关节健康可能存在问题，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱，或腰椎退行改变、骨质增生、糖尿病等。

需要注意的是，如果是因为久坐久蹲、翘二郎腿，长期保持一个姿势不动，而出现腿麻的情况，这属于正常现象。

但如若没有上述外因的情况下，依然频繁出现脚麻、腿麻的症状，特别是在睡觉的时候，出现单侧腿脚发麻，就更要警惕了，这可能是脑血管的问题，包括轻度的脑梗死或脑出血，应及时就医。

①如果脚趾甲苍白，多说明末梢血液循环不足，而且身体可能有贫血的现象。

②如果脚趾甲呈黄色，可能是肺脏、心脏方面出现了问题，还可能是灰指甲、脚趾甲营养不良、银屑病、扁平苔癣等。

③如果脚趾甲是紫色，可能是甲下出血、甲癣、雷诺综合征等。

健康的指甲，通常外观上看是红润有光泽，且表面平整、光滑，这说明局部血液循环通畅，末梢循环良好。

如果趾甲颜色变暗无光泽、表面凹凸不平、指甲分层等，则说明趾甲出现了问题，可能是某些疾病所致，如甲营养不良、甲真菌病、银屑病等。

通常来说，正常的血液循环，能够使机体一直保持健康状态，具体表现为四肢比较温暖、面色红润有光泽、精力充沛等。

如果经常出现双脚冰凉，哪怕是夏天，双脚也依然感觉不温暖，就要警惕了，可能预示高血压、冠心病和脑血管疾病。

如果脚冷伴随间歇性跛行，尤其是单脚冷另一脚不冷的情况，可能是下肢动脉出现问题，如动脉硬化闭塞症。

双脚没有异味是一个很好的卫生指标，这说明脚部的汗腺和皮脂腺没有异常，皮肤的酸碱平衡没有失调。

如果脚部出现酸臭味，应加强脚部的清洁卫生，清除局部汗液，勤洗脚，穿透气的袜子和鞋子，避免脚部密闭不透气。

如果长期脚臭，则需要考虑是否患有臭汗症、足癣等病理性因素，有时还可能出现瘙痒等问题。

4种走路姿势，

也能透露身体疾病！

武侠小说中，一个人的步伐是否轻盈，能看出他内功的深浅。现实生活中，我们可以通过步态，看出一个人身体好不好。

正常人走路，一般是脚跟先落地。如果反过来，先用脚掌触底，则可能是脚背肌肉无力造成的。

通常脑瘫患者、严重腰椎间盘突出患者容易出现这个问题。

习惯踮脚走路、并且有疼痛感的人，需要警惕一种神经系统病变引起的高弓足。这种足部畸形高发于儿童，走路时会伴随疼痛和关节僵硬。

走路时步伐很小，身体前倾且双手摆动不自然，只能小碎步前进，这种情况要警惕帕金森综合征。

因为帕金森患者全身肌肉僵硬，平衡协调能力差，走路时很容易摔倒，出于自我保护，机体会以缩短步幅的方式来保持身体平衡，从而走路像企鹅一样一颠一颠的。

此外往往还会伴随手脚哆嗦、面无表情、驼背等征象。

走路步伐不一致而且左右腿交替不流畅，容易卡顿，这种需要警惕腰椎间盘突出症。

2个护脚方，

缓解疲乏人长寿！

①涌泉穴：固肾控血压

涌泉穴位于足底心，蜷脚趾时足前部凹陷处。肾精之气源于足心，灌溉于四肢，涌泉穴是足少阴肾精的第一穴，阳气升发之处，有滋阴潜阳、醒神安神的功效。

中医认为，高血压是肝肾阴阳失衡，即肾阴不足，引起肝阳偏亢所致。因而按揉涌泉穴其实能辅助降压。

按摩方法：用掌心按摩，先将两手搓热，分别对着脚心按摩，同时还可以用点穴器点按，持续3-5分钟，一天可以做三组，点按强度以自己能承受为度。

②太白穴：补脾调血糖

足弓往前推，推到跖骨，跖骨后下方的凹陷处就是太白穴。它是足太阴脾经的原穴，有很好的补脾健脾效果。

脾的功能就是将食物中的精微——营养物质输送到全身，如果脾的功能出现问题了，不能很好地敛精，营养就无法及时输出，一旦堆积起来就容易造成血糖高、尿糖高。

按摩方法：大拇指按住太白穴，向脚跟的方向推，每天30次左右，有酸胀感即可。

热水泡脚，可以促进血液循环，改善四肢寒冷，还能刺激经络，缓解疲乏，有助于睡眠。尤其晚上7~9点泡脚更好，因为此时肾经气血较衰弱，泡脚能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。

而适当地加些“料”，则能有事半功倍的效果~

固肾控血压可以按脚上的哪个穴位？