喝酒时不能吃花生米？提醒：经常喝酒的人，这三种食物尽量少碰！

导语：“中国人热情好客”，这是外国游客在中国旅游之后发出的赞叹，自古至今，中国人对待客之道深有讲究，为远道而来的客人斟酒一杯，不管是招待客人还是亲朋聚会，在饭桌上总能看到酒的身影，酒之间成了一个必不可少的社交工具。

虽然每个人都知道大量喝酒对身体有害，但是有时迫不得已必须要喝酒，有些中老年人年轻的时候就喜欢喝酒，退休在家依旧喜欢小酌一杯，长时间喝酒容易上瘾，对酒精产生依赖性，这就是为什么很多老年人年纪大了以后，即使身体有问题，但还是忍不住每天吃晚饭时喝二两白酒。

喝酒自然少不了下酒菜，在菜馆里喝酒下酒菜丰富多样，对于大多数中老人来说，如果在家里喝白酒，可能会准备一盘油炸花生米，然而，在网络上流传着喝酒时不能吃花生米的说法，这种说法是否有科学依据呢？不妨来了解一下。

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喝酒时不能吃花生米？

喝酒的时候吃花生米对身体并不会产生伤害，在人体内不会发生化学反应，但是对于那些脾胃虚弱、消化不良的人来说，无论是喝酒还是吃花生米都对肠胃造成很大程度的伤害。

喝酒容易刺激胃粘膜，加重肠胃炎，花生米质地坚硬，如果不充分咀嚼进入肠胃，会导致胃壁曲张的静脉破裂出血，严重时会威胁生命安全。

中老年人在家里喝酒的时候喜欢搭配油炸花生米一起吃，酒精本身对肝脏的伤害就比较大，花生米含有大量的油脂，吃太多不利于血管健康，同样会加重肠胃蠕动负担。

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提醒：经常喝酒的人，这三种食物要少碰

烧烤

在夏天人们喜欢喝冰镇啤酒吃烧烤，坐在路边摊的小凳上，吹着微热的晚风，是一件非常惬意的事情，其实吃烧烤喝啤酒对身体的伤害是非常大的。

烧烤类的食物在烟熏烤制的过程中会产生一定的致癌物质，再加上大量的酒精，会加重肝脏的代谢负担，导致有害物质在肝脏内堆积，建议大家喝酒的时候少吃烧烤类的食物。

咸菜

自己在家里喝酒又没有什么可口的下酒菜，会去买些便宜的咸菜来下酒，咸菜在腌制的过程中加入了大量的食盐，含盐量比较高，喝酒的时候吃咸菜会使血压提高。

咸菜在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这是一种公认的致癌物质，长时间吃咸菜可能会加重对肝脏损伤，再加上酒精的肝脏刺激，两者加在一起对肝脏来说简直是“暴击”。

海鲜

夏天吃海鲜喝啤酒是很多年轻人喜欢搭配在一起吃的，虽然不少网友将这种吃法称为“痛风套餐”，想必大家已经明白了啤酒配海鲜可能会诱发痛风。

虽然吃的时候能大快朵颐，但是疼起来也让人痛不欲生，酒精中含有大量的嘌呤物质，而人体内嘌呤物质过多会增加患痛风的风险，对身体健康不利。

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做好这四件事，或许能够减轻酒精对肝脏的伤害

1、规律作息

健康的成年人每天保证七到八个小时的睡眠时间，晚上十点入睡早晨七点起床，保证肝脏有充足的排毒休整时间。

如今，熬夜已然成为年轻人的生活常态，睡眠时间大大减少，长此以往，脏器得不到充分的休息，排毒代谢功能受到抑制，人体内垃圾和毒素过多，诱发肝脏病变。

2、适量运动

要想养肝护肝，首先要坚持运动，每天适量的运动锻炼不仅能够燃脂塑形，还能够促进血液循环，加快基础代谢，提高肝脏排毒解毒的能力，促进肝细胞的修复。

3、喝酒的时候多喝白开水

酒精进入人体之后能够提高血液浓度，在喝酒间隙多喝些白开水能够稀释血液浓度，为人体补水，避免口干舌燥问题的出现。

喝酒时配白开水能够为人体及时补充水分，减轻酒精对肠胃和肝脏带来的伤害，养护肠胃健康。

4、不要喝混搭酒

很多人在喝酒的时候喜欢将白酒、啤酒、红酒掺在一起喝，虽然这样做提升了酒的口感，但是却不利于身体健康，这样会使人摄入的酒精含量过高。

而各种酒类之间也有很大不同，混合在一起喝可能会对胃黏膜造成极大刺激，加速肠胃吸收酒精，不利于身体健康。