在亚健康来袭的时代，为什么要练跆拳道？
文章发布于：2021-09-16 16:57:29
在亚健康全面来袭的时代，我们都渐渐变成了热爱养生的惜命青年。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。
由此可见，生活方式对人的健康起到了很大的作用，运动是良好生活方式的重中之重，跆拳道是公认的最好的运动之一。为此，小编整理了练跆拳道的六项好处，分享给大家。
提高身体素质
跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，深受世界各地人士尤其是青少年欢迎。跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求。适度进行跆拳道训练，可以增强身体抵抗力，提高身体素质。
培养协调能力
跆拳道有24个套路，打套路的时候身体一定要平衡。尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐完成协调性的训练，并且使自己更有灵活性。
锻炼毅力、减压
学习跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐长时间重复的训练，需要每周固定时间的坚持。当你想放弃的时候，要学会克制自己的念头，要树立坚持训练下去的勇气。训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。
跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。
锻炼反应速度
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，所以这无形中锻炼了反应能力。
提高自信心、培养礼仪
跆拳道不仅是力量的对抗，身体素质的提高，更多的是在学习过程中懂得互相尊重，互相礼让。
优化体型，使线条更优美
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动。
人生越走越长，你会发现
你的身体，不只属于你自己
事业的成功
家庭的幸福
梦想的造就
都需要用精力去创造
健康是所有精力的基本
人到最后拼的就是健康
坚持传统跆拳道训练
愿你生活无忧、健康到老！
