跆拳道基本理论和基本功动作！（下）
文章发布于：2021-09-09 14:42:37
绿蓝带升蓝带理论（必须掌握基础理论）
1、太极五章的含义是什么？
答：这一式用一系列的动作来表明对八卦中“巽”的应用。它是由风来象征思想的谦逊状态。例如，虽然自然界的风是温柔的，但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔，如微风拂面，但在另一些时候则开始如风暴一样有力。这一套动作包括锤拳、肘击和背拳。
2、后踢动作要领是什么？
答：第一、起腿后上身于小腿折叠成一团；第二、屈膝收腿直线踢出、出腿一次性完成，不能停顿；第三、重心前移落下。
3、蓝带的含义是什么？
答：蓝 带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
4、请最少说出两种在竞技比赛中的不当行为？
答：教练员或运动员示意得分或扣分、比赛中教练员离开规定位置，教练员或运动员有严重的过激表示或行为。
5、什么加什么等于力量？
答：速度加体重。
6、什么加什么等于爆发力？
答：力量加速度。
7、在比赛当中至少要有几位裁判认为得分才可以确认得分？
答：三裁判制两位裁判认为得分可以确认得分。四裁判制三位裁判认为得分可以确认得分。
8、练习跆拳道之前或者之后可以直接吃东西吗？
答：空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。建议：在练习前一小时和练习完后一小时之内尽量不要大量进食，以免运动过程中腹胀恶心呕吐。如果肚子很饿，可以少量吃点点心垫垫即可。
9、跆拳道学员在社交场合的礼仪要求有是哪些？
答：
第一、介绍别人时，先向长辈征询意见，后介绍晚辈；
第二、介绍别人时，介绍时间不能过长；
第三、自己被介绍时，等介绍语结束要郑重的行礼；
第四、握手时，要等长辈先伸出手，再伸出握手；
第五、男性和女性握手时，要看女性的意向；
第六、握手时不能太用力。
10、跆拳道学员为什么要学会感恩？
答：
感恩父母，因为他们不仅给了我们宝贵的生命，给我们提供和创造了很多的机会还为我们的成长成才默默的付出。
感恩我们的老师，因为他们给了我们无穷的知识；
感恩我们的教练，因为他们不仅教给了我们跆拳道技术，还给了我们健康的体魄；
感恩我的朋友，因为他们给了我克服困难的力量；
感恩我们周围的一切，因为他们给了我和谐健康的成长空间。
11、跆拳道竞技韩语口令：扣分
答：扣分：GAM-JEOM
12、为什么运动完后不要贪吃冷饮？
答：运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
蓝带升蓝红带理论（必须掌握基础理论）
1、太极六章的含义是什么？
答：这一式的原理是教导人只要有信心，任何人都能克服障碍和难处。它应用的是八卦中的“坎”字，意思是水。水无形，也不会失去它的本性。即可归结为躯干部位的向外格挡和五个刀手的脸步格挡动作，这是在燕子形的转身中完成的。
2、360度旋风踢动作要领是什么?
答：第一、进攻方上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌；
第二、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜；
第三、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿；
第四、左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
3、蓝红带的含义是什么？
答：蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
4、请最少说出两种在竞技比赛中的犯规行为？
答：接触行为，消极行为，攻击行为，不当行为。
5、请最少说出三种在竞技比赛中的攻击行为？
答：用膝盖顶撞对手，故意攻击对手裆部，故意蹬踏对手的腿部和脚，故意用手或拳打击对手面部，攻击倒地对手，故意攻击对手后脑或背后。
6、跆拳道正拳的握法应是几个手指用力几个手指放松？
答：大拇指、食指、中指三个手指用力，无名指、小拇指放松。
7、在竞技比赛中每局比赛多长时间？中间休息多长时间？
答：每局比赛两分钟，中间休息一分钟。
8、练习跆拳道竞技实战的好处？
答：竞技项目是跆拳道比较经典的内容，对抗性强、难度高，对于选手的应变能力、个人综合素质有很大的要求。长期进行跆拳道竞技项目的练习，不但可以让孩子学会防身的技巧，更重要的是能够让孩子更加独立，自我判断是非的能力增强，同时逆商指数也会随之提高。
进行竞技训练，可以让孩子大脑的反应更加灵敏，肢体协调性和进攻与闪躲的步法更加灵活，面对意外情况时能够迅速躲避和保护自己，同时也能够让孩子学会防身、自卫的能力。
一般竞技训练都会进行模拟对抗、假象敌对抗、竞赛对抗等方法，因此跆拳道竞技是一项智者运动，为了战胜对手，我们必须不断的分析对手，通过观察判断，排除假象，辨别真伪，捕其本质，以迅速准确的结论来指导自己的动作和战术。
因此，跆拳道竞技项目能够锻炼选手敏捷灵活的思维、随机应变的能力、战胜困难的品质。
9、跆拳道学员对话礼仪有哪些？
答：1）与对方想做对话时要挺胸以庄重的态度进行；
2）语言要有修养；
3）交谈时要保持微笑，使人感觉愉快；
4）交谈时，声音不能过大，但要让对方听清；
5） 交谈要不失风趣.幽默；
6）尽量少使用外语；
7）交谈时注意不要吐唾沫；
8）交谈时重视对方的称呼；
9）细心听对方讲完后，正确判断并提出自己的意见和主张；
10） 不能那个在对方讲话时插嘴；
11）不能以藐视对方的姿态盯视对方；
12）即使对方是晚辈，也不要在对话中碰对方或乱指。
10、跆拳道比赛中如何得分
答：使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。
有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。
蓝红带升红带理论（必须掌握基础理论）
1、太极七章的含义是什么：
答：在这一式中，八卦中的“艮”的由一系列的动作来应用。“艮”的意义是“止于顶点”，象征山。此处要传达的意思是一个人应行于所当行，止于所当止。要完成一件事，行止应当同时并存。山从来不动，所以人应当学习它的稳定，不要匆忙行事。虽然快速的动作看起来漂亮，但我们应当知道何时何处该止住。
2、后璇踢得动作要领是什么？
答：两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。
3、红带的含义是什么？
答：红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
4、竞技比赛中的场地是多大？
答：12*12平方米。
5、跆拳道以什么堪称世界第一搏击运动？
答：跆拳道以快、准、狠、高文明于世界，被称为腿技中的王者。
6、跆拳道比赛的获胜方式有哪几种啊？
答：（1）击倒胜（KO胜）（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）（3）对方弃权胜（弃权胜）（4）对方失去资格胜（失格胜）（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
7、跆拳道学员的拜访礼仪有哪些？
答：（1）拜访时，要事先取得联系；（2）最好是在周日或其他休息日拜访，最好不要再清早，晚间，用餐时间或天气不好时拜访；（3）拜访时，简单说明来由后尽快离开，看到对方很忙或身体不适更要早点离开。
8、为什么训练完后不许蹲坐休息？
答：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克，因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
9、跆拳道实战训练有哪几种方法？
答：1)空击练习；2）点击练习；3）攻防练习；4）喂招练习；5）递靶练习；6）隔空练习；7）假设练习；8）模拟练习；9）假实战；10）条件练习；11）实战。
10、跆拳道训有哪些？
答：
礼义廉耻训：尊父母、敬师长、见面礼、不可忘、不说谎、不虚荣、辨善恶、知荣辱；
谦和忍让训：心若谦、他人重、遇事忍、多朋友、多谦让、心胸广、成大事、不可忘；
忍耐克己训：水成冰、非一时、耐寂寞、铁成钢、不浮躁、多自问、能克己、方成仁；
百折不屈训：事不成、莫灰心、遇挫折、应庆幸、不服输、方能赢、越磨砺、越光芒；
敏而好学训：自古来、圣贤者、多见识、多博闻、学无耻、问不媚、久而之、事定成；
乐善好施训：施人物、己得乐、施人心、己得知、无大小、无轻重、诚意到、善己身；
助人为乐训：遇难者、伸援手、不图报、为上人、心若真、意自切、佛浮屠、心中铸；
君子有责训：君子者、磊落也、小人者、谄媚也、武道者、扬正气、心负责、身力行
红带升红黑带理论（必须掌握基础理论）
1、太极八章的含义是什么？
答：太极第八式应用了八卦中的“坤”。它象征地，生命的源头，万物都从地得到生命，从他生长，取得无穷无尽的能量。天生万物，地以载之。在成为初段（黑带）以前，所有的基本动作都在这一式里回顾并温习一遍。
2、红黑带的含义是什么？
答：红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
3、在竞技比赛中一般情况下判罚0.5分，什么情况下会被罚扣一分，最少说出两种？
答：摔抱对手，故意拖延比赛时间，用手重击对手面部，教练员或运动员有严重的过激表示或行为。
4、黑带的含义是什么？
答：黑 带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟，也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
5、跆拳道学员比赛礼仪有哪些？
答：
（1）入场有序，不能大声喧哗；
（2）入座后不许随意走动；
（3）在给队员加油打气时只能呼喊谁谁加油，或说使用什么技术，而不能“打死他”等不文明用语；
（4）在赛场要做到绝对服从教练；
（5）退场时携带我们自己带来的垃圾带走，有序退场。
6、跆拳道踢法五种原则是哪些？
答：（1）踢击力应在到达目标之刹那间完全发挥；
（2）做踢击的膝部、腿部应尽量抬高；
（3）身体、腰部、腿部尽可能保持在同一直线上；
（4）变化姿势或步法时应迅速而不规律，并减少不必要的动作；
（5）利用眼睛佯攻。
7、励志跆拳道有哪七种力量？
答：1.专注的力量：跆拳道独特的训练方法和优美实用的腿上功夫，能令队员在训练中不知不觉地养成专注的习惯。
2.目标至上的意识：我们将教会队员从一开始就要做个有目标的人。用目标来激励训练、检测训练的效果，对比自身的进步和变化，从而明白优秀和平庸的差距，并将这种目标至上（有明确具体的目标并愿为实现目标而努力）的方法推广到我们的学习和生活中去。
因为我们明白：杰出的人是因为他们随时清楚自己有明确具体的目标，而平庸的人是因为他们从来没有意识到自己的学习生活是否还有目标。
3.观念的力量：从小培养的观念影响一个人的一生，而且观念是一种非常顽固的东西。所以树立一种奋发向上的观念等于给队员一件最强大的武器——因为这是一种无坚不摧的力量，训练将给队员形成一种观念：只要人全力以赴地去做，就一定能做到！
4.习惯的力量：习惯是一种让你不需要思考就作出决定和立即采取行动的力量，一种让你在不知不觉中就把学习和工作做好的力量，一种视困难和挫折为平常事的力量。
成功是一种习惯，失败也是一种习惯——习惯无孔不入：从日常起居作息到对待困难和挫折的态度等等。无一不是习惯左右了我们的思维和言行，从而导致了不同的人生结局。
①遇事马上做，马上行动的习惯；
②吃苦和认真的习惯；
③快速的习惯；
④不挑嘴，适应任何环境的习惯；
⑤独立自理的习惯；
⑥待人有礼貌的习惯；
⑦大胆创新的思维习惯；
⑧勇于承担责任的习惯（敢于承担自己的失误所导致的责任和后果，易于培养队员的独立思考和做事有主见的习惯），从而培养队员的自信。自卑胆怯往往是因为害怕承担责任才造成的！
5.个性的力量：坚韧、自强的个性。就一个人未来的成就和社会地位，成功的人会给人一种坚定的印象，其实每个人身上都具备良好的潜力，只不过没有发扬出来罢了。
6.训练的力量：每个人都可能通过训练（学习）改变自己，只要知道自己的目标是什么，总可以找到相应的训练方法，使自己具备相应的成功素质。
7.立即行动的力量：成功都是因为我们想到了并且立即全力以赴地去做了，失败都是因为我们只是想而没有去做，或者做得不够多、不够好。训练要求你想到了就要马上运用，否则跆拳道实战中无论你想到千招万招，如果不用出来，等于一招也没有。
所以，跆拳道训练旨在从小培养队员们学会树立每个阶段的目标、良好的习惯、坚强的个性，奋斗的观念、勇敢尝试等几种成功者必须具备的素质。
跆拳道基本功
跆拳道基本功，是入门必学之选，每一个招式都有学问。为你提供跆拳道基本功教学练习，练习跆拳道基本功要内外兼修。
跆拳道的基本功动作：扎马步
跆拳道的基本功动作：后踢
跆拳道的基本功动作：劈腿
跆拳道的常用步法：
跆拳道的主要特点
