什么是时代“空心病”？如何寻求人生的意义？

曾经一位来访者说，他经常会做这样的一个梦：“我的世界是一个充满迷雾的森林，森林当中有一个很大的湖泊，我掉进了湖泊里面，拼命的挣扎和呐喊，但是没有任何回应，我觉得好痛苦。”

这位来访者从小成绩优异，从高中就被诊断为“抑郁症”，现在大学快毕业了他却有了自杀的想法，他说：“我觉得我应该得的是空心病。”

什么是“空心病”

 “北大四成新生认为活着没有意义”——北京大学心理健康教育与咨询中心原副主任徐凯文，在2016年11月的一次演讲中指出，价值观缺陷导致部分大学生心理障碍，并称之为“空心病”或“空心症”。

2016年徐凯文在论坛上关于“空心病”的演讲

具体的描述是疲惫、孤独、情绪差，感觉学习和生活没有什么意义。人生看不到希望，终日重复没有结果，生活迷茫对未来没有任何希望，存在感缺失，身心被掏空。它有这么几种主要表现：

1、抑郁

有空心病表现者，大都有抑郁症状表现，所以常常被精神科医师诊断抑郁症。而现在的抑郁发生率高达26.4%，是特别可怕的事情。想想看假设一个班级40个人，其中有超过10个人会到病理性抑郁的程度。实际上，无论是国际学校，还是公立学校，越是所谓的好学校，这种比例就越高，而且服药效果并不是很好。原因是什么呢？因为孩子的问题不在生物层面。

2、孤独

他们会有强烈的孤独感和无意义感。他们认为自己与这个世界与所有人没有任何联系。他们不知道自己为什么而活，不知道自己是谁，不知道自己在哪里，不知道自己要去哪里。并且他们往往也是十分优秀的人，在生活中取得了不错的成绩或者成就，但这种成绩对他们来说就像一种“毒瘾”，他们为了取得成就而努力工作和学习，但是当他们取得成绩后，会发觉自己内心空荡荡，产生一种强烈的无意义感。

3、自我缺失

在这种孤独感的背后，是长期没有解决的自我认同问题，缺少支撑他们生活下去的积极的价值观。我是谁？我要成为什么样的人？我从哪里来？要到哪里去？人的价值和意义是什么？

4、外部认同

那么在自我缺失的情况下，孩子只能从别人的肯定当中看到自己的价值，所以就拼命追求别人对自己的肯定。那怎么能被肯定，就是成为别人希望你成为的人。

5、被评价的恐惧

寻求外部认同久了，每天都在被评价（考试成绩，排名）以后，又会产生对被评价的恐惧。

对孩子来说，从小到大被评价，到处参加考试，一路一直考第一就很爽吗？不是的。你知道比考第一更难的是什么吗？是每次都考第一。

所以每次考出好成绩以后，孩子的恐惧感反而更强了，因为好名次太容易失去。到最后学习就和焦虑，恐惧联系在一起，以致于对学习产生厌恶。我有一个来访者，从小到大考试都第一，正是这种压力，让她初三休学了。

6、自杀倾向 

他们产生自杀的念头并不来源于生活中的困难、挫折和痛苦，而是源于不知道自己活着的意义是什么，用他们的话讲就是：“我不知道自己活着的意义是什么，每天都是行尸走肉，不如早点结束。”

所以他们往往倾向于用不那么痛苦的方式结束自己的生命，比如跳楼、自缢、服药。他们出现这样的问题不是一两天，往往从初中、高中甚至更早就开始有这样的迷茫，很可能之前就有过自杀的行为。

7、自我否定和厌恶

成绩好、人缘好，这些现实的成功并不能够带来自我的肯定，这是为什么呢？在跟他们进一步交流以后，我才知道其实是因为他们觉得自己一直在做没有价值和意义的事。

我们会觉得考第一了，拿国际奥赛金牌了，还没有意义吗？但他们不这么想，他们想的是，我考90分还不够，要考95分，最好100分。

但为了这10分，他们可能要花10倍的时间去做应试的练习。可是他们心里又知道，提高分数这件事本身没有意义，只是为了提高分数，考上所谓的名校，不得不学，都是功利思想。

在这些逻辑之下，现在青少年的抑郁病史都较长，有的从小学就开始了。而且不仅对生物治疗不敏感或者无效，传统的心理治疗疗效也不佳。

“空心病”成为时代病的原因

空心病”是徐凯文主任对于当下部分年轻人状态的一种形象描述，但实际上“空心病”并不是一个新鲜事物，其实它从人类拥有文明起就已经存在，之前也有很多哲学家、心理学家给它起了不同的名字。究其本质，“空心病”就是一种因为找不到人生目标、缺乏生活意义感，从而内心产生空虚、迷茫、焦虑的心境状态。

如果一个年轻人在相当一段时间里——不是几天，而是几个月，甚至几年里，都感觉生活浑浑噩噩，没有目标和方向，不知道自己的意义和价值能通过什么方式来体现，对于生活缺乏憧憬与动力，内心有幻灭感，那么就可以符合“空心病”的标准。

但我个人认为，把这种情况称为“空心病”也许会给人一种心理上的误导，认为这是一种“疾病”，可以通过某种具体的药物或者方式来治疗。但实际上，它不是一种实际的病，而是一种思想上的困境。

存在主义认为人生有四大终极命题：死亡、自由、孤独、无意义，那是每个人都要或多或少面对的内心困境。“空心病”可以被视为对这四大命题处理不良而产生的结果。

目前经济快速发展，物质极大丰富后，生存需要不再是现代人的最大困扰。美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Maslow.A.H.）从人类动机的角度提出需求层次理论，该理论强调人的动机是由人的需求决定的。

而且人在每一个时期，都会有一种需求占主导地位，而其他需求处于从属地位。人的需求分成生理需求、安全需求、归属与爱、尊重需求和自我实现五个层次，需求是由低到高逐级形成并得到满足的。

当下的年轻人很少经历过父辈的物质匮乏，因此，他们不可能再像父辈那样，将自身价值仅仅局限于满足物质需要。而当他们开始注重精神追求时，对四大命题的思考便无形中占据了主导地位。

同时社会快速发展，多元化的文化碰撞激烈，这些带来了大量新的思维、新的生活方式，但也对旧有的思想和生活模式形成了强烈的冲击。特别是青少年时期当一个人无法很好地建立自我认同，他的内心就会产生大量的矛盾和焦虑冲突，而这正是“空心病”的温床。

如何寻找人生的意义

找寻到生命意义有三个途径：爱（体验某种事物，如真善美，通过体验自然和文化或体验另一个人的独特性——就是说去爱某个人）、工作（做有意义的事）、在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。

生命的意义是爱

与人建立关系

1、我们与父母的关系

这是我们这个世界最基础的关系，也是我们的第一份关系，这份关系是我们生命的重要意义。它是我们这一生所有关系的根基，也决定和影响着我们的所有关系。

2、我们的亲密关系

亲密关系也是我们生命中非常重要的关系，它是我们与父母关系的投射，同样也是我们生命的意义。很多人在父母身边感受不到爱与接纳，亲密关系就是我们修复的机会。

真正的爱情就是全然的接纳，接纳对方成为他自己，我也自在的做我自己，像两棵树一样，既彼此相系，又各自独立，这样的关系会变成美好的祝福。真爱无价是你人生中最宝贵的财富也是生命的意义。

3、我们与其他人的关系

我们生命的意义中除了与父母的关系、与爱人的关系，也可以有其他人的关系，例如老师、挚友、同学、同事、合作伙伴，甚至宠物等等。这些关系也是我们生命长河中的珍珠，曾经让我们体验到真善美和爱，给我们带来生命的意义。

生命的意义是做有意义的事情

与事物建立关系

1、兴趣爱好

人不是生下来就有了意义，而是在生活中寻找意义创造意义，寻找自己喜欢的事情喜欢的东西。做自己喜欢的事情的目的是为了让我们开心快乐，只要这样我们才能幸福。生活和意义本来就是一种结果，我们要做的就是让结果更加美满。

2、通过创立某项工作或从事某项事业

有了奋斗的目标，自己投入的心血都是有价值的，通过自己的工作体现出人生的意义。其中事业是一个人可以一辈子为之所奋斗的，终其一生去为实现自己的目标而坚持不懈的努力，它是解决人类最高层次的需求，社会认可和自我价值的真正实现。

生命的意义是在忍受不可避免的

苦难时采取某种态度

与信念建立关系

既然生活充满了悲惨因素，那要如何才能保持潜在的意义呢？应对悲惨因素，弗兰克尔认为，人类总是有能力将人生的苦难转化为成就，把悲观转化为积极向上，这是我们人生的信念。

通常对苦难的焦虑让人们只想到短暂性本身，而忽略了之前曾经历的快乐和痛苦，曾经做过的许多事情。每个人都有自己独特的经历，你所经历的，世人夺不去。在忍受不可避免的苦难时我们需要一种坚定的信念或者信仰。

那一切都不会被否定，也不会被忘却，反而会变成你自己更深的人生领悟和解决磨难的能力，这也是你人生的意义。

记住，在黑暗中，只要心中有光，就一定能走到光明的地方。