“我不依赖他，就是不爱了吗？”| 从小“被抛弃”的人，该如何脱下防御盔甲？

你有没有这种感觉——

在与人交往的时候，总会不自觉展示出自己冷漠的一面？

感受不到自己的情绪，也不懂得照顾别人的感受？

在别人批评你的时候，你可以当耳边风听不见？

遇到和自己不同的意见时，很喜欢讲大道理？

其实，这些都是你的心理防御机制在偷偷起作用。

今天，想通过一位来访者的故事和大家聊聊：伴随着我们成长的心理防御。（已获得来访者授权）

明明已经成了困扰

却感受木然

咨询室的一位来访者，一位职场女性，她在感情上和工作上都有不少困扰。

但和很多来访者不同，她在叙述自己的问题时，非常有逻辑，而且非常冷静。

给人带来一种错觉：我以为她在和我讨论一件别人的事。

她谈起她的感情：

“已经谈过几段恋爱了，但最后都是不了了之。最近的恋情，也开始有危机：他说我从来不依赖他，他在我身上感受不到爱。”

她谈起她的工作：

“最近的工作也很难推进，感觉是我自己一个人在干活。同事说我太不会理解和照顾下属的感受，所以他们都不想配合我。”

“我不习惯依赖别人，也不会照顾别人的情绪，我本来觉得这并不是问题，但最近它们却阻碍我前进了。”

听她说完她的困扰，我略为沉默，问道：“想了解一下，你刚刚在说这些困扰时，有什么感受吗？”

“感受？没什么感受。”

“养育缺位”，

让她早早穿上“防御”的盔甲

恋爱危机、工作停滞，这些事情搁在大多数人身上，多多少少会有些不安或者焦虑。

但在这位来访者看来，这些只是“问题”，谈不上有“感受”。

每一件事情，都有它发生的原因。为什么她会没有“感受”呢？

大多跟她的童年经历有关——

小时候，她在外婆家长大，爸妈在外地工作，一年只回来两次。

因为长时间的不见面，她对父母的关系已经疏远。

6岁那一年，她终于回到了父母身边，在父母所在的城市上小学。

从小学起，她就非常努力学习，成绩总是位列前茅，是属于别人家优秀的孩子那类。

本以为会得到爸妈的赞扬，并藉此拉近和父母的距离，没想到爸妈不但不会夸她，更是挑刺儿般地对她严厉批评和指责。

比如，和全级第一名仅差1分，也会被他们数落一整个晚上。

在这样的教育环境中长大，再加上小时候在外婆家的那6年父母的缺席，她不再期待父母的关爱，而且开始刻意与父母保持距离。

从心理学的角度分析，这是养育关系的缺位导致的心理防御。

父母在我们的童年阶段，是非常重要的养育者角色。

好的养育关系，可以帮助我们认知情绪，并学会表达自己的。

一旦养育缺位，比如像这位来访者，父母在她6岁以前，常年在外工作，很少起到养育角色的作用、和孩子没有较多亲密的互动，这会导致我们成年以后，缺少感受情绪的能力，也不懂主动表达内心。

这就能解释，为什么在第一次的咨询中，她谈起自己的感情和工作问题时会没有任何感受了。

其实这是一种心理防御，就像一件盔甲。

它保护着她，帮她防住了外界关系对她内心的干预。

但心理防御也有一个弊端，它会防住我们自己，让我们无法走进内心感受真实的情绪。

心理防御的盔甲

总有不合身之时

这个“心理防御”的盔甲，并不是永恒的。

它会随着年龄的增长，而变得不合身，甚至开始破烂。

渐渐地，它开始限制我们的成长。

可以看出，这个盔甲影响到这位来访者的前进了。

一次的咨询，来访者觉得还没解决到当下的困扰，于是她开始了定期的咨询：一周一次的频率。

这里补充一下：咨询关系就像一个较好的养育关系，是可以激活我们内心感受情绪的能力。

所以，随着咨询的进行，她对自己的感受觉察得越来越多。

在第5次的咨询中，明显感受到她与之前不一样，她开始有了情绪，而且比较激动：

昨晚和男朋友吵了4个小时架，本来已经挺糟心了。

没想到，在快睡觉的时候，公司打电话跟她说，她负责的项目出了很大问题。

那一瞬间，她感觉整个人像破碎的玻璃瓶一样，一片片散落在地。

她第一次有了崩溃的感觉。

明显看出，那个为她“防御”的盔甲已经撑不住了。

但换个角度来看，这是件好事，意味着她已经踏出了放下内心防御的第一步。

随后，咨询效果在她身上变得越来越明显：

当她开始有了情绪的感受之后，意味着她离自己内心越来越近，她能触碰到内心最为脆弱的部分。

而且在紧接着的两次咨询中，她都没有像第一次咨询那样，防着我了。

她开始敞开心扉，跟我诉说了之前没有说过的童年经历：

在外婆家那几年，每次父母离开都不带上自己，每一次父母都说“很快就会回来”。

一开始她是相信的，每天傍晚坐在外婆家门口等着爸妈。

一天天过去，也不见爸妈身影。

后来发现被骗，她觉得自己是“被抛弃”了，那种酸酸苦苦的感觉，涌上心头，很伤心，也很委屈。

后来长大一些，便对这个事情看淡了。

大概也是那时候，开始穿上“防御”盔甲：她不想再被这种感觉伤害自己了。

说到这里，她眼角泛着泪花。

等她把眼泪擦干，我问她：“你有没有发现，自己变了？”

她笑了笑：“我有感受了。”

是的，当内在的问题被发掘出来，表面的问题就不难解决。

后面的几次咨询，也让她发现了以前没有觉察到的内心情绪。

现在，这位来访者已经和男朋友和好，而且比以前更甜蜜。她和下属的关系也得到前所未有的破冰，同事说她变温柔了。

感情和睦，工作顺利进展，她自己也变化了不少：不仅能感受自己的情绪，还能理解身边人的感受了。

一个人只有在走进自己的内心、看清深藏内心的感受之后，才能获得真正的成长。

希望你也能在不断的摸索中，发现内心的自己，从而更有动力地追求自己想要的人生。

 给自己一次改变的机会！