青少年体态问题的发现与纠正
文章发布于:2022-01-18 10:53:20
常见的不良体态
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在青少年人群中。
走姿中头前引、驼背比例高达46.1%
双肩不平占38.3%
坐姿中塌腰弯背占33.6%
站姿中头位不正占41.2%
X、O型腿,占17.7%
脊柱侧弯占50%
各项均良好者仅占12.8
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成因
1.学习压力大,体育锻炼减少
2.不正确的写字姿势,胸部靠桌子太近,头离桌面太近
3.长时间伏案低头写作业以及座椅设计不科学、坐姿不端正
4.不良的习惯和姿势
5.背包过重
6.X、O型腿有一定的遗传因素和骨发育不良因素
若发现孩子存在以上的问题该怎样解决呢?
若发现孩子存在以上的问题该怎样解决呢?
我们可以通过康复训练来调整。
康复训练的方式大概可以分为三个部分,分别是改变呼吸方式、改善不良姿势、改善肌力平衡。
1、改变呼吸方式脊柱侧弯、胸廓变形,易压迫心肺,引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。
2、改善不良姿势姿势不良与脊柱侧弯可互为因果,并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正,可通过康复训练纠正弯腰驼背的姿势。
3、改善肌力不平衡脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡,通过泡沫轴、健身球,或者是普拉提动作来放松紧张肌肉,进行对称性训练,来改善功能、缓解症状、控制病情发展。
矫正不良体态 塑造挺拔身形
助于身体长高 促进生长发育
舒缓紧张情绪 保持平衡心态
提升专注能力 提高学习效率