【水知识】冬季补水，小细节解决大问题！
文章发布于：2021-01-06 15:53:14
冬季饮水知识
你每日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现？
这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于“供不应求”的状况。
如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，尤其是心脏。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创。
其实，冬季的饮水很有讲究，不但要够量，连类型的选择都要与众不同。让我们帮你一起“严格选拔”，用科学方法解决初冬时节身体口渴的问题吧！
冬季补水，小细节解决大问题
“细节决定一切！”喝水亦是如此，下面是冬季补水过程中所需要注意的细节问题，请各位一定仔细阅读！
水应该怎么喝？
清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身体、减压的目的，而中午喝水时要慢一些，为身体补充水分。
喝水的醉佳时间间隔是多久，每次饮水量是多少呢？
水也用不着时时刻刻，醉佳的方法是每45分钟喝一次水，每次喝水以200~300毫升为醉佳，给身体足够的吸收时间，效果更佳。
水的硬度在多少对健康最有利？
饮用有一定硬度，pH值偏碱性的水，可降低心血管疾病的死亡率。科学研究表明，饮用水的硬度一般在50~200mg/L为宜，世界卫生组织推荐醉佳饮用水硬度是170mg/L。
喝水喝出健康收益
01
预防感冒
又进入流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现，这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。
02
燃脂塑形
任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大，通过对脂肪的“洗礼”，加快其溶解，并排出体外，让身材苗条，健康指数也在无形中得到提升。
03
保护你的胃
冬季，由于饮食发生变化，加之生活不规律，胃疼三天两头“登门拜访”，此时，水就是醉好的药，滋润肠道，为胃肠排毒减压。
