这是我跟娃吵了无数次架，才得出来的「领悟」。也是最想先跟大家分享的方法。我家是两个双胞胎女儿，总体而言，不算很难带。但孩子小的时候，一旦闹情绪也不太好哄。那时我带她们出去玩儿，经常是白天还玩儿得好好的，一出了景区或博物馆，就因为一点小事儿炸毛。我们人在感觉到饿的时候，血糖水平会降低，而葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料。孩子玩了一天，累了、饿了、血糖低了，大脑控制行为的能力就下降了，跟人沟通会比平时更困难，结果就是暴躁、易怒、无法心平气和的解决问题。很多孩子甚至成年人的无名火、起床气，其实都跟没有好好吃东西有关。所以意识到这一点之后，我包里就总放着点牛肉干、小面包之类的零食。在外面的时候，隔三差五的给自己和孩子补充点糖分和能量，大人和孩子的气就顺不少。包括现在，我女儿已经上初中了。有时候我要是想让她们放学之后在车里学点什么，通常也要先拿出点吃的诱惑一下。孩子没吃东西的时候，就容易闹情绪，说自己多累多辛苦，哼哼唧唧不配合。孩子吃饱了，就万事好商量。这条经验也可以总结成“让孩子安心当吃货，家庭教育就成功了一半”。这个小技巧也可以用在逛街之前、做重要决定之前、跟爱人和孩子讨论问题之前。反正天大的事情，都吃饱了再说。毕竟胃得到满足了，心就舒服了。这是我自己的「小心机」技能，这个技能的灵感来自于——哈佛大学社会心理学家埃伦兰格做的一个实验。他让实验人员跑到图书馆，请求排队等候复印的人，让他插队复印 5 页纸的资料。第一种：对不起，我有 5 页纸要复印，能不能让我先复印呢？第二种：对不起，我有 5 页纸要复印，能不能让我先复印呢？因为我有急事。第三种：对不起，我有 5 页纸要复印，能不能让我先复印呢？因为我要复印几张纸。而采用第二种和第三种话术，同意的比例高达 94% 和 93%，效果几乎翻倍。而且大家仔细分析就会发现，第三种话术的理由根本站不住脚，研究人员在「因为」后面只是简单重复了一下自己要复印几张纸，效果竟然也是一样好。这个实验证明了人类的一个固定的行为模式——我们喜欢为自己所做的事情找一个理由。「因为」这个词，能够激发人们下意识的顺从反映，即使「因为」后面并没有给出什么令人顺从的原因。同样的道理，如果我们对孩子或爱人提出了一个请求，后面加上一句「因为……」效果就会好很多。比如，你只告诉孩子不要在地板上跳，他可能根本不理你。但是如果你说「不要在地板上跳，因为楼下奶奶身体不好，你这样跳，奶奶的心脏会很难受的」，孩子就更容易接受。如果你再酌情再加一句：妈妈知道，因为你是一个很懂事很热心，知道为别人考虑的孩子，所以你一定会注意的对吧？这也是我自己亲测有效的一个方法，这个灵感来自于日本女记者岛泽优子和老公的故事。我怀第一个孩子时叫他帮忙洗碗，他把碗往水里一浸就不管了。老公结婚前就没做过家务，没晾过衣服，房间也不打扫，饭也没做过。但是在她一步步的引导下，老公现在不仅家务全能，而且厨艺大增。她用了 3 个方法，首先是多跟老公聊工作，增强夫妻之间对彼此的欣赏感。第二步是自己先做一部分家务，让老公来收尾，大概三七开，她做 7，老公做 3。第三步是降低要求，不求对方马上做或做得完美，只要做了就夸，给老公留下美好的记忆。后来她发现自己的方法，跟消费者行为学理论「AIDMA 法则」出奇的吻合。所谓 AIDMA 法则，就是指消费者购买的整个心理过程：给大家举个例子，比如想引导丈夫洗床单，可以这样操作：
告诉他：今天床单上有块儿污渍（引起注意），用上次买的柔软剂洗洗吧（引起兴趣），晚上睡在干净的床上好舒服啊，要是你能把女儿的床单一起洗洗，她一定夸你是世界上最好最好的爸爸（唤起渴望）。
当丈夫洗了床单之后，夸奖他，跟他一起躺在舒服的床单上。（留下记忆）
多经历几次，他就会喜欢上这种感觉，主动开始做家务。（家务行动）
实际上，岛泽优子的老公，确实后来也有了这样的自觉，把家里打扫得干干净净。
与其说岛泽优子让老公喜欢上了做家务，不如说她让老公找到了做家务的成就感。我们平时希望孩子或爱人持续做一件事，其实也可以用这个方法。我们生气、抱怨、指责，当然是有道理的，但效果不一定好。说点好听的话，不用多花一分钱，但是却能让对方感受到被爱、被尊重、被需要，内驱力也会大增。现在语音助手已经越来越普及，苹果 Siri、微软小娜、亚马逊 Alexa、谷歌助手、华为小艺、小米小爱、百度小度，甚至家里的洗地机器人都可以发语音提示。不知道大家有没有留意过，这些语音助手虽然分属于不同的公司，但都是默认以女性的名字和形象出现的。联合国教科文组织（UNESCO）就曾经发布过一份 146 页的报告，批评多数 AI 语音助手中潜藏着的性别偏见问题。因为多数人工智能语音助手，强化了千篇一律的、顺从的女性形象。加上这些软件设计是由男性主导，进而加强了性别偏见的传播。我们用不到 2 分钟的时间，就可以把语音助手改成中性的声音或男性的声音，避免给女孩带来的潜在误导。那个用男性声音拖地的机器人，也可以适时的提醒爸爸们——参与家务，人人有责。男女平权的观念，其实正需要在这些日常点滴小事中建立起来。这些就是我觉得特别好上手的几个小技巧，希望对大家有所帮助。 
