养生保健，抵抗衰老？中老年人6大养生禁忌，注意规避

现如今许多人都把养生提上了日程，越来越多的养生方法也应运而生，但并不是所有的人都能够正确地养生，而且如果触犯了“养生禁忌”，还有可能会对身体健康造成不良的影响，因此在养生的时候“养生禁忌”不要触碰。

养生保健要规避哪些禁忌事项呢？

1、 频繁地烫染头发

有许多年轻人为了追求时尚，都有烫染头发的习惯，有些年轻人甚至每一个月都会染一次头发，其实这种习惯对于健康是大为不利的。

虽然并没有证据能够证明烫染头发有致癌性，但是各种染发或者烫发产品当中却有一定的致敏物质，同样会对人体造成伤害，因此尽量不要烫染头发，如果有烫染的必要，最多半年一次。

2、 去除霉变的部分继续吃

有些人特别地节俭，食物发霉之后，把发霉的部分去掉之后就会继续吃，殊不知这种过度节俭的行为会对健康造成不良的影响。发霉的食物当中含有一种叫做黄曲霉素的毒素，各种毒素会遍布整个食物，看起来完好无损的部分也含有这种毒素，因此只要食物发霉就要立刻扔掉，要不然则会增加各种疾病的发生几率，严重时还会致癌。

3、 长时间憋尿

有许多人因为各种原因养成了经常憋尿的习惯，比如为了更快地完成工作。实际上经常憋尿这种习惯对于健康是特别不利的，尤其会对前列腺和膀胱造成损伤。因为尿液在膀胱内滞留的时间越长，其中的毒素越容易发生感染，增加膀胱炎和尿路感染的几率，严重时甚至会影响肾脏的功能。

4、 饿了才吃饭

有些人会以不饿为理由养成不按时进餐的习惯，殊不知这种习惯会对健康造成特别大的影响。通常食物能够在胃部停留4~5小时的时间，之后胃部则会全部排空，当然产生饥饿感的时候，胃部已经开始消化胃黏膜了，长此以往则会增加各种胃病的发病几率，比如胃溃疡或者胃炎，因此即使不饿，一日三餐也要定时定量进行。

5、 口渴了才喝水

现如今人们的工作压力特别大，忙起来甚至没有时间喝水，只有感到口渴的时候才会去喝水。殊不知当人感到口渴的时候，身体已经处于缺水的状态了，久而久之则会增加尿路结石以及便秘的发生几率，因此要养成定时饮水的好习惯，建议每个小时饮一杯水，一天至少要饮用8杯水，也就是2000毫升以上。

6、 无病乱补

有些人为了身体变得更加健康，即使没有任何疾病也会随意服用补品，其实这种做法是错误的，比如服用鱼肝油过量则可能会导致中毒，长期服用葡萄糖则有可能会导致肥胖病，导致血液当中的胆固醇含量增多，增加心血管疾病的发生几率，想要进补时要了解自身的身体状况，尽量做到缺什么补什么。

养生并没有错，但如果触碰了养生的禁忌，则有可能会对身体健康造成影响，因此养生禁忌要牢记在心中。建议养成良好的生活习惯，比如不吃发霉变质的食物、不憋尿、一日三餐按时进行，每天按时定量喝水。