天热睡觉不踏实？用好一碗汤，养血安神

还没入伏，但是相信大家都已经强烈感受到了热浪的爆击，白天茶饭不思，晚上还睡不好，真的很难熬。

这几天我们陆陆续续介绍了应对暑热的方法，今天来说说大家很关心的「睡眠问题」。

大热天的，如果你晚上经常睡眠很浅、容易醒、睡不踏实，还多梦，多是心血亏虚惹的祸。

心血不足，容易睡不踏实

心主血脉，而血液又是神的物质基础。只有心血充盈，心神的“食物”充足，神安才能保证安然入睡；反之，心血不足，心神失养，神不安，魂不守舍，自然睡不好，容易心慌、失眠、多梦，睡不实在。

另外，汗为心之液，夏季天热汗多，津液丢失，心的物质跟着减少，就更睡不踏实了。

那怎么判断自己是不是心血亏虚呢？中医认为：心其华在面。华，指的是荣华、光彩。如果你心血充盈，那么脸庞定会神采奕奕；而心血亏虚的面部则是苍白的，没有光泽，也不红润，甚至双眼无神。

另外，心血亏虚还会导致脑窍失养，人容易忘事儿，头也晕乎乎的，健忘、记忆力下降的问题也随之而来。

用好一碗汤，一觉睡到大天亮

中医讲：虚则补之。心血亏虚，张景明教授之前在央视《健康之路》推荐过一款「补血安神汤」，用在这里正合适。

🔸取当归9克、黄芪15克、白芍12克、酸枣仁10g、大枣5枚、甘草6克，锅中炖煮40分钟左右，取汁饮。

方中当归，为补血要药。中医认为：补血要从气中求，补气要从血中求，因此这里要把当归和补气的黄芪配搭着用。

睡得不安，单靠当归补血还不够，还需白芍来助力，既可以补血，还能把补的血敛在体内。补血，是在治本。

现在的标象是睡不好觉，要解决这个急切的需求，就让安神的酸枣仁来治标。

气和血来源于脾，因此在标本共治的基础上，还需要顾及到脾，用点大枣来健脾；再配点甘草，既能辅助健脾，又可调和诸药。

这样搭配，把肝、心、脾都照顾到了，心血补起来了，神被安顿好，就能睡个安稳觉了。这款汤坚持喝上两周，也许就能见到明显的效果，不妨试试哦～