安利：你是不是亚健康人士，速来自测！
文章发布于：2022-05-11 21:48:08
“亚健康”是现代人经常挂在嘴边的一个词。然而，很多人即使明白自己身体并非特别健康，也不愿意花时间去调理；还有很多人认为自己没毛病，所以不会特别在意自己身体发出的各种“信号”，以致于大病来袭时，只有后悔了。
想要身体好，不妨从细微处开始关怀自己。来看看以下十大亚健康的表现，自己“中招”几条，然后对应开始调整自己的饮食起居，摆脱“亚健康”。
中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11:30，否则容易失眠，不易入睡。
中医说“爪甲为血之余”。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
脸色不好有色斑的女性，应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多揉搓手、脚，晚上用温热水泡脚。
