气血一畅通，粘稠的血液就“稀释”了
文章发布于：2021-11-30 20:41:59
为什么会出现血液粘稠
中医认为，人体的能量主要依赖于气血的充盈和顺畅地运行，体内有气来推动血液、津液等在经脉中循行。一旦有精气不足、气滞的情况，就容易丧失推动能量循行的动力，会导致气滞血瘀。
而饮食中的一些黏腻的代谢废物，尤其是一些油腻的食物，容易产生痰湿，阻碍气血的运行而造成血流不畅，形成瘀堵。
另外，瘀血的产生跟人体的衰老密切相关。随着年龄增长，我们营养代谢减慢，肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等“垃圾”，导致气血无法顺利地通行，使血液变得粘稠，伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。
日常生活做到4点，减少血瘀血稠
①坚持适量的运动
运动给身体带来活力，能加速新陈代谢，让气血更加欢腾、活跃，能够促进血液循环，避免血液的拥堵。
②少吃高脂、黏腻物
高脂肪、黏腻的食物会增加身体代谢的负担，而且会提高血液内出现黏腻“垃圾”的概率，减少吃高脂肪、高热量、高油的食物有助于预防血瘀形成。
③多喝水 稀释血液
水永远是最好的血液稀释剂，它能够降低血液的黏稠度，提高血容量，让血液更顺畅地在身体内运行，能帮助避免血瘀和血液粘稠的情况。
日常生活中要注意多喝水，让身体能够顺畅地代谢，避免形成瘀堵。
④补益气血
捏脊
捏脊手法成人、小孩都有效哦！捏之前要先在背部轻轻按摩几遍，放松肌肉。然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿着脊柱自下而上，期间双手交替向前捻动。有种叫法是“捏三提一法”，也就是每捏三下将皮肤提一下，但要注意的是力道要适中并且直线前进。建议每日捏1-2遍，坚持1周以上。
按揉肚脐和足三里
（1）揉脐：先用一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，一天1-2次。
（2）揉足三里：足三里是人体的保健要穴，按揉这个部位有助于健脾和胃、调中理气、导滞通络。一天按揉50-100次即可。
另外，平时还要保持情志舒畅。当心情愉快的时候胃口也会比平时好。
