适量补硒降低血液粘稠度，减少血栓形成

　　血栓就好像一个“捣蛋鬼”，在血管里扎根，还喜欢到处乱跑，总会给人添“堵”。

　　下图是医生从血管里取出来的血栓，试想这样的血栓堵在你的血管里，会带来怎样的麻烦？

血栓能够引起血管阻塞，导致局部组织缺血甚至梗死。它主要有5大常见的罪状：

血栓出现在心脏→心梗

血栓顺着血管到了心脏冠状动脉，引发堵塞，会造成心肌缺血，引发冠心病，严重甚至造成心梗。

血栓出现在肺→肺栓塞

静脉里的血栓喜欢往肺里跑，大部分会堵在肺动脉，导致肺栓塞，出现和心梗类似的症状。

血栓出现在大脑→脑梗

大脑里如果出现了血栓，会使得脑组织得不到充分的氧气、营养供应，继而发生软化或者坏死，表现为瘫痪、失忆、感觉障碍等，出现脑梗甚至致命。

血栓出现在下肢→下肢静脉血栓

我们的下肢静脉很多，当静脉内血液发生凝结，形成血栓，就会出现小腿肿胀、肌肉痛、水肿等情况，甚至下肢因为缺血而出现坏疽。很多新闻报道谈到长时间坐飞机、火车出现下肢静脉血栓的情况，就是因为肌肉不动，使得静脉回流缓慢，增加了血液凝结的机率。

血栓出现在肾脏→肾衰竭

当血栓堵塞肾血管时，就会造成肾脏的供血和营养不足，影响肾脏的“过滤”功能，严重导致尿毒症、肾功能衰竭甚至危及生命。总之，血栓是堵哪里，伤哪里！血栓重在预防，日常注重保健养生工作。可以适当的运动，例如散步，太极等，锻炼时间根据自身情况而定;运动能够大大增加血液中的高密度脂蛋白，而且还能够缓解动脉粥样硬化。情绪要稳定，健康的心态尤为重要，如果长期保持紧张的情绪，很容易引发血管痉挛，血压骤升，影响人体正常血液循环，而且还可能会诱导血管破裂。

　　同时可以多多补充微量元素硒。微量元素硒可以清除人体“自由基”、提高免疫力。心血管疾病患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度较高，可促使血液中部分微小有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样硬化斑块，可引发冠心病。而硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成的作用。

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