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中秋时节养生有讲究,吃月饼后消化不良怎么办?

文章发布于:2021-09-21 14:15:47

"八月十五月儿明呀,爷爷为我打月饼呀,月饼圆圆甜又香呀,一片月饼一片情哪........"耳熟能详的一首儿歌。八月十五,中国传统的中秋佳节。


当我们过中秋节时,也不要忽略养生保健。暑退九霄净,秋澄万景清。中秋是夏秋两季气候转换的分界点,一过中秋,天气明显转凉,昼夜温差加大。


因此,中秋时节调补一下身体很有必要,但盲目地进食补品又是很不科学的,有时甚至会适得其反。那么,中秋时节应该如何养生呢?

  


秋冻 :不要急着加衣服


古语云:春捂秋冻,不生杂病。中秋时节,虽然气温已经开始变化,但是并不稳定,依然要防备“秋老虎”来袭。


过早增加衣服,一旦气温回升,容易出汗,而秋风却没有春风那么温柔,出汗吹风,容易着凉,从而出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等伤风感冒症状。


所以在这个时候,适当冻一冻,为入冬打好基础,才是上策。


衣着上虽不宜捂,但夜晚和早晨凉意很浓时尚应适当加衣,夜里睡觉也要注意关好窗户,睡午觉的时候,要用被子盖住肚子和膝盖,以免受凉,尤其是老年人更应注意,不可拘泥于“秋冻”之说。

  


秋乏:早睡早起解秋乏


秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏。另外,入秋后,因夏天过度的消耗未能及时补偿,人体常出现浑身酥软、精神疲惫、饮食不化、睡意绵绵等“秋乏”表现。


《素问·四气调神大论》中说到秋三月养生应当“早卧早起,与鸡俱兴”。其中“早卧”可顺应阴精的收藏,以养“收”气;“早起”可顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。


最近要做到起居有时,劳逸适度,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然界收藏之势。

  


秋 食 :粥食秋汤


秋季燥邪易伤肺,所以中秋时节可以多吃些滋阴润燥的食物。从性味来说,少食辛辣、适当增加酸味食物,能有效预防肺气太盛而克伤肝木。


早在《礼记·月令》中就有“仲秋之月养衰老,行糜粥饮食”的说法。时值中秋,喝粥可以顾护肠胃、滋养津液,可谓是正当时的养生佳品。

  


吃月饼这样搭配更健康


月饼+清茶

                  


“一口月饼一口茶”,有助于消化,又增添雅兴。茶可促进消化道分解月饼里的油,减少“积食”。


而吃什么馅儿的月饼配什么样的茶,也是另有讲究。


枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或者绿茶;


蛋黄酥、五仁馅的月饼则搭配普洱茶、菊普茶更为相宜;


豆沙、冰沙馅的月饼和乌龙茶则是绝配。


月饼+酸梅汤

       


家里也可以自制一些酸梅汤,有解油腻的功效,可以消除高油脂带来的负面影响。山楂和乌梅能发挥解油腻、降血脂的保健功效,同时酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用。


吃月饼后消化不良小妙招


不知不觉吃月饼吃撑了,肚子又饱又胀很不舒服,怎么办呢?



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由淡竹叶、荷叶、绿茶、佛手、决明子等原料组成,科学配伍,工艺先进。本产品以85℃水沏茶,茶香淡雅,微甘带苦。是一款能够清热利湿。祛脂轻身的佳品。



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