睡前来杯羊奶,有安神助眠之功效
文章发布于:2022-07-13 10:04:12
在古代,羊奶只提供给宫廷贵族,朝廷设置了专门的乳酪院,掌供着鲜羊奶和奶制品,那时候,羊奶可是奢侈品,寻常老百姓很少才能喝到。可见羊乳是非常好的营养佳品。
01
改善便秘
如果便秘,可以在早晨5点到7点,大肠经开合的时喝杯羊奶,有利于肠胃蠕动。
中医认为,一般便秘、大便困难等现象,是因为大肠有热,羊奶中富含EGF表皮生长因子,可修复胃肠黏膜,羊奶对胃肠道疾患,无疑是最佳食疗奶品。
02
润肺止咳
中医素来有“色白入肺”之说。山羊奶“气味甘温”,具有滋阴养胃、补益肾脏、滋阴润肺等功效。唐朝时的著名养生家孟冼在《食疗本草》里便记载了山羊奶有“治虚劳、益精气、补肺、肾气、和小肠……补肾虚,利大肠”的良效。
现代医学研究证明,它还是治疗肾炎的辅助剂,含有抗癌的活性物质,在防治肺炎及其他呼吸道疾病方面有一定的辅助疗效。
03
开胃滋养
羊奶属温性食品,有暖胃作用。羊奶对胃病有特殊的疗效。胃部不适的喝羊奶好,因为牛奶中的胆蛋质可增加胃酸的分泌,而羊奶的主要缓冲成分是蛋白质类和磷酸盐类。羊奶的优越缓冲性能使之成为治疗胃溃疡的理想食品。
04
安神助眠
睡前来杯羊奶,有安神助眠之功效。羊奶中含有丰富的泛酸、尼克酸,当人体承受压力时,这两种物质能够支撑肾上腺,促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙,缓解精神压力。对神经传导有良好作用,对神经系统异常兴奋性疾病,如惊厥、震颤及老年人入睡困难和早醒都有较好的作用。