如果您有这些信号，记得要赶紧减肥！

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面对生活的压力，开始出现饮食不规律、缺乏运动等生活习惯，渐渐的导致身材越来越容易胖，不仅影响个人形象，还危害身体健康!

于是，越来越多的人开始加入减肥的行列。减肥从某种意义上说，是一种属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度的减重可以降低患肥胖症的风险，也可以提高有肥胖并发症的患者的健康水平。所以为了身体健康，适度的减肥还是值得提倡的。

在生活中，市面上有各类不同的减肥理念、减肥产品，可以说是各类各样的都有。适度的减肥有利于身体健康，但过度、过快的减肥会对身体也会有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

或许，您经常听到这样一句话“每天都困得不行，感觉永远睡不好”，其实，这也是信号的一种。明明已经睡够了8个小时了，却依旧哈欠连天，排除生病、怀宝宝或者疲惫等情况，你就要小心是不是脂肪开始堆积了。

没事的时候，建议大家可以自己做个试验，将自己的小腿向后踢，如果踢不到自己的臀部，这种情况就说明你的大腿部位脂肪过多，除了要开始减肥，还要注意正确的坐姿，避免久坐不动，这样很可能会导致出现“大象腿”。

如果按照正常作息，不是特殊情况，每晚超过12点都难以入睡，晚上过晚才能睡着，长期睡眠不足，第二天食欲更旺盛、基础代谢会降低，而且更不愿意运动，这样就更容易变胖。

如果你晚上睡觉容易做梦，睡眠质量不好，醒来的次数增多这也会容易导致身体发胖，因为夜间多梦，会导致睡眠质量下降，身体代谢功能减弱，进而引起肥胖。

如果你整天腰酸背痛，即使是天天坐在办公室，依旧觉得乏力、提不起劲儿，长期以往就会变得越来越懒了，什么都不想做。到了周末经常一躺一整天，也不想说话，这往往是身体开始堆积脂肪的表现。

如果你脾气变暴躁，爱发火，即使一些小事情，都能影响自己的情绪。而且容易健忘，记性越来越差，说过的话很快就不记得了，东西转眼就不知道放哪里了，经常出现拿着手机找手机的事情。身体越来越差，年纪轻轻经常感冒，抵抗力降低。这也是身体开始变懒，堆积脂肪的信号表现。

经常早餐不吃，午餐太晚，晚餐又吃太多，平时零食不断，这样饮食不规律会导致身体激素非正常分泌，时间一长就会引发肥胖。所以每日三餐要按时，在不需要吃饭的时候，依旧渴望美食，想用食物填充心灵，而不是肚子。

如果你一直有便秘困扰，一定要重视起来，便秘不仅会因为体内存储太多代谢垃圾而使得身体变重，还会影响身体正常的代谢活动，让脂肪更容易堆积。