减肥党：你是易胖体质么？

冬日还能靠衣服遮一遮的肉肉

都在夏日的阳光之下原形毕露

有心减肥，却无奈喝口凉水都胖3斤的体质

实在不给力

不吃东西瘦两斤，吃了东西胖4斤

不请自来的脂肪赶都赶不走

究竟是什么原因，让我们的身体神奇到可以将水转化成脂肪厚厚的堆积在身上呢？

1

  久坐成肉

合理的饮食，辅以运动能达到减重的效果

但运动的限制条件太多，既要有场地又要有时间

所以更多人都依赖于饮食的帮助

虽然也可以减重，但很多人饭后长时间的久坐会造成脂肪堆积，体重也会悄悄地增长，更会大幅度增加出现颈椎、腰椎等疼痛。

2

  强效减肥后的危害

你是否尝试过“水果3日减肥法”的快速瘦身法？

很多人都认为快速的减重方法最多会在一段时间内恢复减之前的体重而已。

那可就大错特错！强效减肥后的复胖是可怕的，它会让你变得比减重前还胖。‍

这是因为”强效减肥“会对人的生理反馈造成影响，比如影响胃饥饿素、瘦素的分泌与反馈。

这些会让我们在恢复饮食后出现反弹甚至更重的情况，所以很多时候并不是喝水都胖，而是之前的极端饮食，把你的肉Double还了回来。

3

  熬夜“修仙”党

很多人都知道睡眠不足是减肥的最大克星

就算我们计算好每天的热量摄入，一样会出现增肥的情况。所以，你每天辛苦的熬夜，可能就是在水中加入的一剂增肥猛药，这样喝凉水都长胖也就不稀奇了。

4

  吃很多却营养不良

营养不良？你可能会感觉不可思议，毕竟每天都吃了很多东西，怎么会营养不良呢？而且营养不良不应该都瘦成皮包骨了吗，我这么胖不合理吧？

其实，很多人都有个特点，为了减肥牛奶喝脱脂的，水果糖分高就不吃等等……

这样久了，脂溶性维生素、矿物质、植物素等等都会出现不同程度的缺乏，这也就被称为营养不良。

这样的营养缺乏状态，不仅不会加快你的减重效率，反而会让你莫名其妙地发胖。

5

   “鸭梨”好大

很多人可能会认为压力让自己吃不下饭，那不是很快就瘦了？

实际并不是如此，压力不仅不会瘦反而还会让体重猛烈增长。 高水平的压力会刺激体内皮质醇的分泌，从而增加饥饿感，并且这样的压力还会增加你对高热量食物的渴望，这些都是让你发胖的因素。

6

  潜在疾病改变体质

最后一个就是潜在疾病，并不是所有病都会像发烧感冒那样反应明显。

很多疾病的症状，都是反映在激素层面的，并不会让身体立即就有很强的不适感，但却会悄悄对你的身体造成影响。 常见的例如：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征、抑郁等疾病，都会通过对激素的影响，导致体内代谢的紊乱，从而导致我们出现肥胖。

除此之外，我们服用的一些药物，也有可能通过影响激素水平或是钠钾平衡，造成我们体重的增长。

此刻的你，

是否找到了你易胖体质的原因呢？

也许现在的你在烦恼，就算知道了这些又有什么用呢？

经常加班熬夜，饮食不规律，想改却总被现实狠狠的抽打，想瘦也许真的遥遥无期了……

先不要忙着绝望，可以试试“婷美7天塑型计划”

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