漂亮女人睡出来~内调安神助眠，外养护肤抗衰，人人见了都得说美！

一夜美梦，容光焕发

好的睡眠能让人皮肤润泽、精力充沛

都说女人的美是“睡出来”的

许多明星都表示睡眠是皮肤的救星

皮肤粗糙、黯淡？其中一个重要的原因就是睡眠不规律、睡不好、睡得少。

晚上10点到半夜2点皮肤新陈代谢进行最多，是美容觉时间。另外，夏天的中午，适当午睡有助养心。

睡不好时，体内的瘦素会开始下降，此时身体内部就会发出很想吃东西的讯息，让你大量饮食。

体内多余的脂肪、能量无法被消耗，就会积存在身体里造成肥胖。

夜猫子都喜欢吃宵夜，瘦下来就更难了，所以要尽量早睡，避免在睡觉前吃东西。

睡眠品质不好时，肌肤的细胞无法更新，气色会显得又老又暗沉，长期睡不好，整个人就会看起来比较老。

你熬过的夜，再贵的护肤品也拯救不回来。

如果常常失眠或是睡眠品质不良，不但注意力无法集中、精神不佳，还让人容易出现生气、焦虑、烦躁等情绪上的反应。

可以在睡前适当补充一些含有安神助眠成分的补充剂或饮品，例如核桃肽、酸枣仁、大枣等成分，起到镇静催眠、舒缓压力的作用。

如果睡前不卸妆，化妆品杂质会堵塞毛孔，皮肤得不到好的呼吸，状态就会变差，皮肤也会变得松弛，加速衰老。

入睡前认真做好脸部清洁，坚持敷面膜，有效护肤，延缓皮肤衰老。

有了好的睡眠质量，第二天才能用更加饱满的精神状态去面对新一天的事业和生活哦！

从今天起

记得一边坚持使用跃莱内调外养产品

一边把美容觉也妥妥安排上！