整天对着屏幕，保护眼睛做好这6点
文章发布于：2021-01-24 20:28:19
据统计，约90%每天在电脑或其他显示设备上花费三个小时或更多时间的人会受“电脑视觉综合症”影响。生活中，我们看电视剧、去看书、看电脑、玩手机等都是耗费我们的肝血，假如我们长期地盯住书、电脑上、电视机、手机上等便会导致用眼过度，也便会使肝血耗费过多。
究竟有哪些行为导致近视？
容易导致近视的行为
1.
>>>眯眼看东西<<<
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。（千万别觉得眯眼就没事）
2.
>>>爱揉眼睛<<<
有的人觉得眼睛干涩痒的时候就会揉眼睛，有异物的时候也会这么做，殊不知手上的细菌就被带进眼睛了！（细菌感染可是会引起炎症）
3.
>>>长时间刷手机<<<
长期过度看手机会导致视力疲劳，出现眼睛发红、疼痛等情况。时间久了会影响视力。（少看手机）
4.
>>>营养不均衡<<<
有些人不爱吃粗粮和蔬菜，导致营养不均衡，也会影响视力。（多吃点猪肝啦）
看电子产品时如何护眼
1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。每40分钟可休息5-10分钟。
2、保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松。
3、眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
4、看电脑的时候环境光线要柔和，显示器的亮度要调整到最佳，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
5、晚上看手机的时候开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。
6、电子产品屏幕可选用冷色调，可减少视疲劳。
疫情反复，大家居家休息的时候尽量不要前往人多的地方，长时间看电脑记得护眼，帖贴好视力好贴，帮助缓解视疲劳。
