晒太阳对湿疹有帮助吗？
文章发布于：2021-08-04 11:46:29
虽然尚不完全清楚为什么阳光有助于缓解特应性皮炎，但一些科学家认为维生素 D起着核心作用。阳光照射会增加皮肤中维生素 D 的产生，从而有助于调节皮肤最外层（称为表皮）的免疫功能。
除了维生素 D 的产生，阳光可能还有其他积极的影响。研究表明，暴露在阳光下的紫外线辐射可能有助于减少皮肤炎症，从而减轻湿疹的某些干燥、瘙痒和皮疹。
甲发表在2017年研究杂志过敏和临床免疫学 发现，暴露UV光导致一氧化氮的释放到血流中。一氧化氮通过激活称为调节性 T 细胞 (Treg) 的细胞来触发抗炎反应。
顾名思义，调节性 T 细胞调节免疫反应并帮助“刹车”过度活跃的免疫系统。因为湿疹被认为至少部分是由过度的免疫反应引起的，所以理论上Treg 的激活可能有助于减轻症状。
其他科学家也认为，缺乏阳光可能会导致炎症性皮肤病的增加。该假设表明，随着现代社会转向更加室内的生活方式，缺乏阳光会改变皮肤的屏障功能并使身体的自然炎症反应变得迟钝。
从流行病学的角度来看，研究人员已经看到了这方面的证据。
根据在研究营养学杂志和代谢的，在工业化国家湿疹的发病率增加了两到三倍近几十年来，这表明生活方式起着病情的发展中的作用。
临床证据支持这一假设。一个来自西澳大利亚大学研究2019发现有相比，谁都没收到谁是给予维生素d补充剂婴儿之间的湿疹没有区别。然而，研究人员发现，接受较少紫外线照射的婴儿更容易患湿疹。
这表明紫外线照射可能通过促进健康而非过度的炎症反应在预防湿疹方面发挥重要作用。
多年来， 紫外线治疗（也称为光疗或紫外线治疗）一直被用作湿疹的辅助治疗。它的工作原理是利用一种将皮肤暴露在受控的UVB 或 UVA 射线下的装置。
光疗的工作原理类似于自然阳光，但方式更加可控。因此，皮肤科医生可以通过选择特定的紫外线辐射波段并过滤掉那些造成最大伤害的波段来最大化响应。
对于中度至重度特应性皮炎的治疗，阳光被认为不如处方光疗有效。
该程序可以在您的医生办公室完成，通常建议在湿疹的一线治疗（包括局部类固醇和免疫调节剂）无法缓解症状时使用。
“理想”的曝光时间在很大程度上取决于您的皮肤对阳光的敏感程度。一般来说，当每周多次暴露在 10 至 30 分钟的阳光下时，自然阳光对湿疹患者来说是安全的。肤色较深的人可能需要更多的时间才能看到湿疹症状的任何缓解。
过度日晒可能弊大于利，只会加剧而非缓解湿疹症状。
请注意，阳光不会对每个人都有帮助。事实上，对一些人来说，阳光照射会使湿疹恶化。热量和汗水是常见的湿疹诱因，如果您的湿疹在您过热或在夏季时容易发作，那么日光疗法是一个糟糕的选择。
虽然适度暴露在自然阳光下可能对其他人有益，但安全暴露是关键。如果您的医生允许您尝试此方法，那么如果您患有湿疹，您应该遵循一些提示：
• 避免在上午 11:00 至下午 3:00 之间晒太阳：这是阳光最强且最有可能导致晒伤的时间。请记住，治疗的目的是缓解湿疹症状，而不是使皮肤变黄。
• 使用防晒霜：高SPF 防晒霜通过过滤紫外线辐射起作用。UVA 辐射与皮肤老化有关，而 UVB 与晒伤有关。使用 SPF 等级为 25 到 30 的防晒霜可以让充足的阳光照射，同时限制对皮肤的伤害。
• 避免晒黑沙龙：晒黑床和晒黑棚利用高剂量的 UVA 辐射，可快速晒黑皮肤，但会增加湿疹恶化（以及皮肤癌和过早衰老）的风险。
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