个销云 个销云 个销云

膝盖疼是缺钙吗?记住这3个动作,膝盖酸疼减半,搭配【乳钙+胺糖钙】,关节最少多用30年!

文章发布于:2021-10-14 10:49:42


膝盖酸痛是很多人都经历过的一种病痛,很多人面对膝盖酸痛的第 一反应都是身体缺钙了,需要进行补钙。

那么,膝盖酸痛是缺钙吗?老年朋友又要怎么保护自己的膝盖,使膝盖不再疼痛,关节能多用30年呢?

膝关节疼痛是钙缺乏吗?


膝盖疼痛的原因并不总是缺钙,有时候受冷、肥胖等也会导致膝盖疼痛,缺钙只是其中之一。


膝盖疼,很多是由膝关节骨性关节炎引起的,这是在中老年人群中发病率特别高的一种疾病。


膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患,简单说就是跟年龄相关的一种疾病,其症状多表现为膝盖肿胀、积液、疼痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。如不及时控制,会引起关节畸形,甚至严重影响日常生活。


其实,缺钙对骨骼的影响主要体现在骨强度和骨密度方面,由此可引发腿抽筋、腰膝酸软及骨质疏松等问题,但需要注意的是正常情况下缺钙是不会引起关节疼痛的。


所以,出现膝盖酸痛的情况时,最 好先到医院进行详细的诊断,这样才好进行准确的调理和恢复。

如果是腿疼或者膝盖疼,则有可能是以下几种情况。

 

膝关节炎

关节疼痛活动加剧,关节僵硬、肿胀。

 

膝关节骨质增生

持续性隐痛,气温降低时加重,蹲起时疼痛,僵硬肿胀、活动弹响。


滑膜炎

急性期肿胀发热,活动受限,不敢下蹲。慢性期不红不肿。

 

风湿性关节炎

关节红 肿热痛明显,不能活动,疼痛游走不定,几天可以消退,晨僵。

 

类风湿性关节炎

疼痛在活动后减轻,早期红 肿热痛,功能障碍,晚期僵硬畸形,易致残。

如果开始出现了下楼梯时关节疼,可就一定要注意了!如果不早点保养,一方面是疼痛难忍,另一方面导致行动不便,严重降低生活质量!


如何护理膝关节疼痛?


1、半蹲运动

动作要点:

站立保持半蹲,为了安 全,大家可以靠墙半蹲。

抬头挺胸,保持身体直立,两脚分开和自己肩宽一样的距离,脚尖正向前,不要“外八字”或者“内八字”,把体重平均分配在两条腿上。

累了就站起来休息一会,再继续半蹲,时间不宜太长,发酸发胀就行。


2、抬腿运动

动作要点:

靠墙或者扶着桌椅都行,单腿站立,一只腿向前抬起,放下,再向后抬起,双脚 交替几次,1到2分钟即可!

注意:抬腿时,保持腿部肌肉紧绷!


3、拍揉膝盖

动作要点:

坐下拍打,揉搓膝盖,3到5分钟,发热即可,看电视聊天的时候都可以做。


养护关节,养好关节

推荐宝健乳钙+灵动胺糖钙组合

补充软骨提取物,促进钙吸收!


25岁以上,都要开始保护骨关节了!

35岁以上,必须开始保护骨关节了!

要不然自己难受,只有自己知道啦!


特别添加软骨提取物,能起到补充软骨滑液、润滑骨骼的作用,为关节注入满满动力!


宝健乳钙咀嚼片——钙、维生素D的复合体!

钙是构成骨骼的主要成分,钙的摄取充足与否,直接影响骨关节的形态和质量。


科学补钙,强健骨骼,防骨质疏松!


宝健乳钙,富含运用生化技术从牛奶中提取的CPP(酪蛋白磷酸肽),科学制定钙磷比例,添加维生素D,促进吸收,科学补钙!

微信扫码

分享文章素材

建立自己的品牌素材库

立即体验

相关文章

更多文章

相关文章

拼命加载中...
已经到底了

提交成功

我们会尽快联系您

我要合作

申请免费试用

您的称呼:

公司:

您的手机:

验证码:

期望合模式:

详细需求:

立即体验