放假肉食吃多了，腹胀、积食？
文章发布于：2022-10-05 07:01:27
平时工作忙，吃饭狼吞虎咽；或者思虑过重，不能好好吃饭，辛苦的其实都是胃。
好不容易盼来了假期，胡吃海喝，各种油腻肉食都安排上了，一日三餐也不能规律，伤害的还是胃。
趁着这个长假，给肠胃也“放个假”吧！把肠胃里聚集的“垃圾”清一清，把浊气排一排，以便更好的吸收营养物质，秋冬季进补才能真正补到位。
清理肠胃的妙品，「山楂」就很不错。山楂属于秋季当令果实，味酸甘、性微温，善消食化积，尤善消肉食和油腻。
如果这两天吃得多了，试试这款「山楂苹果羹」：取鲜山楂5枚、大枣5颗、苹果1个，把山楂和苹果切成小块，同入锅中，加适量清水煮成羹，喝水吃果肉。
酸酸甜甜的口感，清爽又暖和，口味很好。吃多了肥甘厚腻的人，可以多喝几天这款羹，清清肠胃，让脾胃得到彻底放松。
如果肉食吃多了，积滞引起了脘腹胀满、嗳腐吞酸、腹痛腹胀，人不想吃饭、恶心呕吐、吐酸水，大便质地不均匀、稀糊里夹杂块状，酸腐臭味道夹杂。
可以把炒山楂和莱菔子、神曲、陈皮、青皮、木香一起配伍使用。莱菔子、神曲消食；陈皮、青皮、木香都入脾胃经，行气导滞。
不仅能把肠胃里的油腻污浊排出去，让肠胃得到放松；还能健脾理气，恢复胃肠道功能，不会轻易被肉食所伤。
山楂不仅能清理肠胃中的肉食和油腻，还能清理血管中的垃圾，具有化浊降脂之效，针对高血脂的调理也不错。
血脂高，在中医里边属于瘀的范畴，称为痰瘀。血液中血脂变稠，导致血液流通变慢，出现痰瘀，会大大增加冠心病的患病几率。
这里再推荐一款针对高脂血症、冠心病的保健方：生山楂30g、丹参60g、葛根30g、三七45g，打粉混合，密封放置。一次取6g，一天冲服两次即可。
针对平时喜欢吃肉食或油腻之品的人，山楂可以解腻、消食；如果已经是高血脂了，山楂有助于化瘀化浊，通血管。确实是妙不可言～
