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假日狂欢怕上火?4招“灭火”更尽兴!

文章发布于:2022-10-05 06:57:09

充满期待的长假到了,狂欢后,除了满满的幸福感,还留下一嘴的热火,咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛……

这一腔热火,跟这件事关系较大

烧烤火锅

聚餐最喜欢火锅、烤肉,或辛香麻辣的菜,好吃是好吃,但这些大辛大热之品,消耗体内津液,助生内火。

咖啡提神

困了提神喝咖啡,或者习惯一边聊天一边喝咖啡,虽然很有精神,但咖啡味苦焦香,入心助火,同时也消耗肾水,实际上是在透支你的元气。

熬夜通宵

通宵或狂欢到凌晨,都算熬夜,强行提升本该收藏的阳气,女生熬夜伤血,男生熬夜伤精。

房事频繁

每逢假日,身心放松愉悦,避孕套紧俏起来,什么情况你们懂的,但还是应该节制点,不然伤肾精、耗阳气,虚火从内而生。

如果你口腔黏膜、舌头上有溃疡,还有心烦口渴,小便少又热,说明你心火太旺了;如果你牙龈肿痛、牙痛,还想喝冷饮,嘴里有味儿、大便干硬,说明你胃火重。

严重的人,可能上面的很多表现都有,那真是五脏皆是火啊。


灭活4法

①拍肘窝

手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,男生先左后右,女生相反。两个肘窝各拍九九八十一下,力量由轻到重,稍微用点力,以自己能忍受的力道,如果下不去手,可让人代劳。
拍打肘窝,既可排出心肺的火气和毒素,又不伤阳气,又怕寒凉又易上火的人也无后顾之忧。热毒淤邪散开,则正气自复。


②柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶各种火都有效,柠檬性平胃酸,归肺经、胃经,清肺胃之热,而且生津润燥、清肠通便,配上既补中气又滋润的蜂蜜,一杯酸酸甜甜的去火茶就成了。
新鲜柠檬放2~3片,如果是干柠檬就放1片,用200毫升沸水冲泡,等水变温了再调入一勺蜂蜜。


③熬夜后更要按时起早

早上阳气要正常升发,宣泄内热,若贪睡则又令内热郁闭,恶性循环。早起,煮点小米,吃点咸菜,滋阴清热又有补虚;中午补个觉,晚上早点睡觉。
饭菜尽量清淡,以素食为主,这些化解肉食和燥热的食材可以吃点:白萝卜、大白菜、豆腐、茼蒿、菠菜、黑木耳、甘蔗。


④盐水泡脚

泡脚可以排寒、通经络,盐味咸入肾。平时怕冷又上火的人,热水里加一点盐泡脚,可以引虚火下行,加揉涌泉穴还有散热去火之效,是清热散寒的好方法。
水要没过脚踝,再在水中加一小勺盐,温度40ºC左右,以热而不烫为好,大概泡15分钟;泡脚的时候最好在头上包个头巾或戴帽子,泡到头皮微微出汗效果最好。

泡脚后再按揉双脚涌泉穴(当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。)各3分钟,以引火下行。

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