久久重阳到，养生须有道！
文章发布于：2022-10-04 08:24:03
今日农历九月初九。重九，吉上吉，宜行诸事，这可谓是一年里最吉祥的日子了。
大家有没有去登高而歌，或是煮菊花酒呢？
最近气温下降的明显，重阳过后，阴气盛起，阳气逐渐趋于沉降，随着体感气温逐渐下降，外界的阳气慢慢变弱，人体内的阳气也要朝封藏状态去走。
这个季节秋冬转季，阳气养护不当非常容易被凉燥所伤，尤其是一些体弱的老年人、还有平素就虚寒体质的人们，这个季节会很难过，容易感冒、拉肚子（尤其清晨腹泻）、手脚冰凉、嗓子痛等等。
芡实粉粥：
珠玉二宝粥
材料：生山药50g，薏米50g，柿饼30g。
做法：先将山药研碎备用，柿饼切成小块备用。然后将薏米加水煮成粥，放入研碎的山药、切好的柿饼，再煮开后即可。
这些老人别登高
有心脏病、肺部疾病的老年人不太适合爬山。
关节炎及腰椎间盘突出患者和有间歇性跛行者都不宜登山。
严重的骨质疏松症患者，也不适合爬山。
老年人登山前如有明显的头痛、头晕、头胀、注意力不集中等脑血管疾病发病症状也尽量不要登山。
