头道汤｜改善失眠的最佳选择！
文章发布于：2022-08-14 23:11:07
中国睡眠研究会研究数据显示：我国70%以上人群睡眠不足，61%的半年内出现过睡眠障碍，20%到30%患有失眠症，17%与失眠长相厮守。健康睡眠忽然之间升华为远离慢病的不二法门。
中医养生学名著之一《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐”。在人类生命过程中，大约有1/3的时间是“终生伴侣”。中医学历来重视睡眠科学，认为“眠食二者为养生之要务，能眠者，能食，能生长”。因此睡眠中的保健同样重要。
古人于睡觉之道讲究“睡心”
“心不睡而眼睡，犹之未睡也”
《黄帝内经》中是这样解释睡眠机理的：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”老子云“一阴一阳谓之道”，所以睡眠关乎着人体收藏、吸收能量，是修养生息、养精蓄锐的重要过程。所以睡觉并不是两眼一闭就完事儿的事情，睡眠有很多细节之处要注意的，才能保证一个有效的睡眠。
古人“日落而息，日出而作”，就是一种顺应自然规律的作息。
世界睡眠日：“健康睡眠、益智护脑”
01
什么是失眠？
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆功能下降、注意功能下降，工作能力下降，在工作休息期间容易出现日间嗜睡现象。
02
01.导致健忘症
长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
02造成习惯性脱发
现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。
03产生抑郁症
失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。
清．李渔《笠翁文集》中云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
头部是人体和外界交流的接收器！是人体频率和能量传递的磁场！至少消耗人体40%的能量！头部能量缺乏则元神失所，无论睡眠还是情致，都会受到巨大影响！
《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，认为失眠原因主要有两种：一是其他病证影响；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。
养头其实就是养护元神，元神在则生命在，心主神明，头为元神之腑！是经络汇聚之地！
从头部着手调理睡眠，疏通经络、补充气血、排除毒素、宁心安神，调理效果比其他任何方式都能产生事半功倍的功效！从头部着手调理，助睡眠效果快准狠。
健康头疗，首选头道汤
