安利：这6种舌象可能是疾病找上门，健康的舌苔长这样！

舌头不光让我们品尝酸甜苦辣，更是一份随身携带的“体检报告”。中医认为，舌头是人体健康的一扇窗，无论外形还是颜色，都透露着身体的疾病征兆。

舌苔，是指人的舌背上一层薄、白、润的苔状物，望舌（舌苔）是中医诊断体系中的重要部分，通过观察舌苔的改变，有助于辨别病位、病性等。是不是舌苔越干净身体越健康呢？不同的舌苔代表身体哪些变化？

健康的舌头什么样？

正常人的舌头一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、干燥适中、颗粒均匀的白苔。

健康的舌象，看上去红润有血色，同时还很干净。红润说明气血充足，干净说明没有邪气侵扰，正气充足，代表了健康。

舌面“脏”或是疾病信号

白苔增厚，黏腻不爽，一般说明体内有寒湿；舌苔由白转黄，往往是体内热象渐高；如果舌苔继续变深发黑，则提示病情恶化。

没有舌苔是伪健康？

生活中有很多疾病可导致光剥苔的出现，如维生素B缺乏、贫血、念珠菌感染、干燥综合征、萎缩性胃炎等。

这些疾病都易导致舌乳头萎缩，严重的患者舌面会出现光红无苔，甚至有灼热感、灼痛感，或出现口干口黏，对外界的刺激会较敏感，易受损伤，导致出现小范围溃烂或溃疡。

专家建议，如果出现光剥苔，应及早去医院做全面检查，并进行针对性处理。

无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、芋头等。平时注意锻炼身体，增强机体免疫功能。

舌头的不同颜色或有不同病症

舌头发白或脾虚、肺虚

舌头正常的颜色是淡红色，不正常的“舌淡”症状表现为淡白舌、无血色。临床上，舌淡表明气虚、血虚，其中最常见的是脾气虚或肺虚所致。

工作劳累，精神紧张会加重脾虚。脾虚者总觉得浑身没劲、疲累、厌食，胃有胀满感，大便偏软、不成形。

脾虚可食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如薏米、山药等。

肺气虚弱者，舌头前面部分淡得更为突出，还会伴有咳嗽，日久不愈，稍稍有痰，且气喘、胸膛憋闷、大便偏软等症状。

肺虚常可累及脾与肾，所以应配合食用具有补脾益气和补肾纳气作用的食品，如百合，杏仁，赤小豆等。

舌尖红或心火旺盛

心火的表现主要是舌尖红，另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。

心火旺人群宜饮食清淡，避免食用辛辣刺激食物。可多食用去心火的食材，如苦瓜、莲子、芹菜等，或服用清凉茶饮，如绿茶、桑菊饮等。

舌前半部分红或肺火旺盛

发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。

此时，可多食果蔬，如梨、百合、枇杷，清泻肺火、生津止渴。

舌两侧红或肝火旺盛

有肝火时，舌质也会发红，但舌两侧更明显，此外还有口干、眼睛发红、口苦、大便干等症状。

可饮用苦丁茶加菊花、蔓荆子沏水等茶饮。

如果伴随脸发红，血压升高，可用夏枯草、钩藤来泡水，具有辅助降压作用。

舌红少苔或“肾火”旺盛

中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。表现为舌红少苔，腰酸膝软、口干、耳鸣、睡眠不佳等。在此基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是“肾火”旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，抑或是一层薄薄的黄苔，表明有热溢出。

“肾火”旺盛者建议养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物。如果症状比较严重，要及时就医。

整个舌头红或胃火旺盛

胃疼并伴有口臭、口苦、口渴，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色会覆盖住红色），是胃火的表现。

此时可在医生的指导下服用清热败火的中成药，也可通过食疗的方法，如百合莲子粥、绿豆粥等来改善。保持良好的心情，避免过度劳累，不吃易上火的辣椒、火锅等刺激性食品，不吃温补类食物。可多吃清凉降火的水果和蔬菜，如西瓜、苦瓜等。

舌态对应的身体状况

除了观察舌苔、舌色外，还要观察舌态，即舌头的动态，观察舌头是不是强硬、不灵活、偏歪等。舌头是人体最灵活的部位，中医认为健康的舌头应是伸缩自如、不歪不斜。

如果发现舌头有些强硬，如吃饭时经常咬舌头、说话大舌头等，可能预示着中风前兆，尤其是三高人群，最好及时就医。

还有一种是舌体震颤，即不自主地舌头抖动，如果伴随流口水，提示可能是帕金森症的外象。

如果已经发现舌态问题，应及时就医，尤其是三高或有家族性高血压人群，平时应注意食用降脂食物，如黑木耳、芹菜、山楂等。

平时刷牙需要刷舌苔吗？

在早晚正确刷牙、使用牙线的基础上，刷舌头可帮助维持整体的口腔健康，有助于清新口气，消除口臭。刷舌头时，请勿太用力，如未刷干净，可再轻轻多刷几次。

但不要过分清洁（尤其在看中医前），一来会隐蔽真相，不利于判断病情；二来可能损伤舌上的丝状乳头和味蕾细胞，造成“食不知味”。