谷益壮面：做自己健康的主人，防患于未然，你也可以的！

真正的医生是自己；

最好的医院在厨房；

最好的疗效靠心态；

最好的习惯是坚持。

【来自一位壮面家人的健康领悟】

最好的医生是自己。世间万事万物都有其因果关系，有结果必有原因，疾病也是如此。疾病就是一个症状结果，任何疾病的发生都是有原因的，而且，在疾病发生前，都要经过一段或长或短的发展过程。

如果我们能提前预防，了解疾病的发生原因，并远离他们，那么疾病这个结果，就完全可以避免。但是很可惜，很少有人能意识到这一点，太多的人把健康完全寄托给医生，在生活中、工作中全然不顾自己的健康。得意忘形、大吃大喝、随心所欲，全然把健康抛在脑后。

前半生“透支健康，拼命挣钱”，后半生“透支金钱，拼钱买命”。把健康完全交给医生的想法，有时是不现实的，很多疾病一旦得上，有时医生也无能为力。等病人得病后，再去找医生，医生给予病人的帮助已经很有限了，还有高昂的医疗费会使大部分家庭难以承受。

所以重视预防保健，让自己不得病才是最大的节约，才是最明智的选择。很庆幸自己在人到中年时，能及时觉醒，及时改变观念，走在健康养生的路上！

要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人,而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难！

营养充足。是健康的基础；

营养丰富，是健康的需要；

营养均衡，是健康的根本；

营养全面，是健康的保障；

药食同源，五谷为养，

中医说可以“不治已病治未病”；

壮面人生，改变习惯，

要来一场餐桌上的主食革命！