女子手脚冰凉变苍白，晒照后被全网提醒：这是病，得治！

就在上个月，某个化妆品APP，突然有个特殊的笔记火了。

一个女孩晒出自己冬天手指变得苍白的照片，并问：“只有我一个人讨厌冬天吗？”

从照片上看，她的手大部分都是被冻得发紫，但是无名指和小拇指的上半截竟然奇异地发白，一点血色都没有！

手心也是如此。

女孩在评论区透露，每年一到冬天，手脚不仅冰凉，还发麻僵硬，只有到室内吹吹暖风才能有所缓解。

原本只是简单地吐槽冬天，结果正好被一名医学生无意中看到，并转发，解释这是雷诺综合征。

雷诺综合征到底是啥？？

雷诺综合征，以往称为雷诺病和雷诺现象，是由寒冷和情绪因素诱发的一种以双手皮肤发作性苍白、发绀和潮红为特征的改变。

好发于双手和手指，也可涉及双足和足趾。

那它平时有什么表现？平时可能没什么感觉，但是一到寒冷和情绪紧张的时候，可能诱发间歇性的肢端血管痉挛，引起皮肤肤色的改变，常伴有局部疼痛、麻木及感觉障碍。

中医上是怎么看待雷诺病的呢？

首先，在中医的理论中，没有雷诺病这个概念。

《伤寒论》曰:“凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥。厥者,手足逆冷者是也。”

究其根本，主要还是体内脾肾湿寒，阳气不足的问题。

其实我们大多数人都存在着这个问题。尤其是那些一到冬天，天气稍微一冷就手脚冻得跟冰块似的人。晚上进被窝里，几个小时也暖和不过来，哆哆嗦嗦冻得根本睡不着。

有“室友”的，还能把手脚贴在他身上暖和暖和，没有“室友”的，就得苦哈哈地自己撑着了。虽然没有到雷诺病那么严重的地步，但是也非常痛苦，还会影响到我们的日常生活！

补足阳气三步法

一、减少消耗，护阳气

冬天保护好脖子、腰、腿、脚等重要关节，不建议穿短裙及露膝盖、露脚踝裤子。美丽是由内而外的，暖暖的自己，才是一道不可忽视的风景线。而且气质，是要有阳气的支撑才丽质！

减少生冷寒凉的、刺激性太强的、太过油腻的食物的摄入，也不建议吃太多，为脾胃减负，减少阳气的消耗。饮食有节，希望大家能记住并落实到自身行动中。

减少熬夜，给自己充足的睡眠，恢复暗耗的阳气。起居有常，不妄作劳，常记心间。

二、运动健身，助阳气

阳虚的人，在运动方面建议以缓和为主，不宜大汗。

建议有兴趣的朋友，学学太极、八段锦、金刚功等这些传统的养生操，简单而且全身也都能活动到，都是升阳气的很好功法，是真正做到运+动的功法。

三、膳食调理，补阳气

推荐当归生姜羊肉汤。原方来自于《金匮要略》第135条：寒疝，腹中痛，及胁痛里集者，当归生姜羊肉汤主之。