靓仔靓女，体脂率并非越低越好！

没错，体内堆积过多脂肪是许多疾病的源头，但不代表体脂率越低越好。若体脂率低于体脂含量的安全下限，则可能会给身体带来一系列的负面影响。

脂肪是人体的重要组成部分之一，是人体最大的能量储备；脂肪能够保温；能够减震抗摩擦保护脂肪下的器官，无论对于肌肉骨骼还是内脏；脂肪能帮助身体吸收脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；脂肪还是很多细胞的构成材料。很多身体激素是由脂肪产生的；脂肪中的一些成分，是人体细胞间传递信息的载体。

正因为脂肪是人体一个重要的组成部分，身体缺了脂肪也会受到相应损害。

如论是男女，如果体脂率过低，则不能够很好的保护内脏器官，无法减缓身体震荡以及内脏器官之间的摩擦，造成如胃下垂，肾脏下垂，子宫脱垂的情况出现。

体脂率过低，会导致身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳，造成营养不良，不但更易脱发，并导致身体激素分泌不均匀，对身体的影响深远。

所以说无论男性，女性体内应含有一定量的脂肪才能保证基本健康。如果体内长期缺乏脂肪，会造成营养障碍，致使体力不佳，影响我们的记忆力和精神状态，导致内分泌紊乱，未成年人还会带来发育上的问题。

爱美的妹子们，容易在减肥的路上“走火入魔”。虽然体脂率过低对男女都不好，但对女性身体机能的损害尤为严重。

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。

这是因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之。若脂肪过少，可能造成闭经和不孕。

中谷道素食餐