普拉提｜一种生活态度的体现
文章发布于：2021-09-01 11:46:11
PILATES
普拉提（pilates）是一项超过80年，舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。
为什么要练习普拉提？
创始人 约瑟夫·普拉提（Joseph H.pilates）曾经回答过这类问题，精准地阐述了普拉提的理念——“获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体，具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态来应对生活和各种日常工作”。
约瑟夫把这套健身体系取名为Contrology（控制学），强调对身体的科学合理控制和运用，帮助人们如何优雅的生活、有效的运动。它可以全面协调你的身体
PILATES
VC
练习普拉提的好处有哪些？
1.普拉提有助于调整我们的姿态和身体的灵活性；
2.普拉提能增强内侧肌肉，尤其是身体内部的支持系统，如骨盆底肌、腹横肌等；
3.可以用来进行康复治疗，身体恢复；
4.普拉提能增强肌肉平衡，如身体的内侧肌与外侧肌的平衡等；
5.利于减压、放松身体；
6.由于普拉提涉及呼吸的调整，它可以增加肺活量、增强呼吸循环。
尽管普拉提并不是一项剧烈的运动，如果不科学的练习，效果可能会适得其反，所以要在专业人士指导下进行锻炼。
把普拉提当作一种生活方式
普拉提训练可以帮我们拥有更加挺拔的身型、更紧致的线条，它不仅仅是为了让我们的身体看起来更有型，也真正改变了我们身体的本体感（对身体姿态的自我感觉、判断、调整能力），让人们在日常生活中，随时随地成为自己身体的“教练“。
PILATES
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普拉提
一套独特训练动作
一项全身协调运动
由内到外的自我蜕变
从而获得精神上最大的满足
简单易学，不受限制
只要有一片安静的空间
有一块柔软的地毯
你就可以达到身体与意念的结合
