中科特膳冬季减肥：肥胖人士减肥降脂的关键时期来了

又是一年冬季，又到了长肉的季节了。怎么办呢，这个时候一定是要减肥呢，减肥产品那么多，也试过那么多了，就是一直不瘦怎么办呢。难道就这样胖一生吗，再说又要过年了，所有的聚会都要来了，要瘦下来去，那才是经验全场啊，好期待那样的感觉是不是，那你来找中科特膳吧，一定满足不得心愿，一个月减20斤，很简单。

冬季气温较低 ，人的肠胃供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ，若能在这几个月中控制住体重 ，那么发胖的风险就大大减少。

在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的非常好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。

医学专家表示，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂，血胆固醇含量一般在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时期。

多补充蛋白质能加速新陈代谢？

对。比起脂肪和碳水化合物，蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要更多的能量来消耗蛋白质。这也是食物的热效应原理：消耗食物所需的能量。研究发现：消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。一般我们饮食中，14%的能量来自蛋白质。

假如我们改变一下饮食结构，蛋白质提供的热量加倍，但是碳水化合物的摄入量就相对减少，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150到200卡路里。

小提示：每餐补充10到20克蛋白质。早餐喝一杯低脂酸奶就能补充大概13克蛋白质，午餐一份豆类食物能补充大概10克蛋白质，晚餐一份鱼肉就能补充17克蛋白质。

重口味的饮食习惯使你的身体器官在悄无声息的吸收高盐高油的食物热量并悄悄转化成脂肪，我相信你们胖起来也不是一餐两餐吃得多，绝对有一个两周以上的渐变过程的，一天体内残留一两的脂肪一个月下来就是三斤哦。

所以，少吃咸的，少吃咸的，少吃咸的！！！平时刷牙的时候连带舌苔一起刷，让你的味觉对咸味的灵敏度提高点，实在不行你就多喝水，别人一天八杯的量，你就十杯的灌下去！

不管是胖还是瘦，都是焦点，你想被羡慕被嫉妒，你就选择瘦，你想被嘲笑被无视，你就选择继续胖着。