文章发布于：2024-04-04 07:54:51
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2024年清明时间
4月4日
15:02:03
农历 二月(大)廿六 星期四
清明天清地明，天气渐暖，更是一个尤为重要的养生节气。
清明过好！保您全家平安、健康顺遂！
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虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。古时称踏春叫探春、寻春等。四月清明节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明节踏青的习惯。清明节出游，一定要记得做好防蚊虫的工作，即使在天气回暖的南方，也尽量长袖长裤出行，备好防虫药。
扫墓当日一般来说早上七点到下午三点前完成扫墓山活动，因为此时阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长。清明时节江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子要用一种名叫“浆麦草”的野生植物。将“浆麦草”捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。每逢清明节前夕，家家户户都要从野外采集各种供食用的青草药，用来制作清明饭。常用的草药有艾草、麻叶、鸡矢藤、清明菜（白公翁）、荠菜、枸杞叶等。将需用草药洗净、去梗、煮熟，拌在预先浸透滤干的糯米（加适量大米）中，用碓皿番成饭团，添进红糖搓匀，制成饭块蒸熟即成。多吃“柔肝”食物：
做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。
功效：清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等。做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。功效：补心脾、益气血、安神、润肺，主治倦怠无力、失眠健忘。春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。需要注意的是：老人春练不要太早，应在太阳升起后。“动”宜适度。
艾灸能通经活络、行气活血、回阳救逆、补中益气，祛湿散寒、消肿散结、防病保健，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。清明艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。清明时节艾灸宜阴阳平调，以足少阴肾经与足厥阴肝经的穴位为主。推荐穴位：太冲、期门、脾俞、肝俞、肾俞、命门、中脘、足三里、合谷穴。
清明时节雨纷纷
黄花杨柳风含悲
祭祀先人怀旧忆
相思一片起心底
